太极揉腹法是道家传下来的养生方法，是一套极为方便、简单的防病治病秘法，至今仍被许多医学家和养生家们所重视。
如唐代医药学家孙思邈就以“食后百步行，常以手摩腹”作为益寿之道，他在《千金要方》中说：“摩腹数百遍，则食易消，大益人，令人能饮食，无百病。”
揉腹有五大功效
一、按揉腹部利于减肥
按揉腹部可以刺激末梢神经，通过不同力度、轻重缓急的按摩，可以促进腹壁毛细血管血液循环，加速脂肪的消耗。
二、促进肠蠕动，消除便秘
按摩腹部能增加腹肌、肠平滑肌血流量，加大胃肠内壁肌肉张力，刺激直肠神经，增强大小肠的蠕动功能，从而起到促进粪便的排出。
预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
三、睡前按揉有助睡眠
睡前按揉腹部有助于入睡，预防失眠。
对高血压、动脉硬化、脑血管疾病的患者来说，按揉腹部可以疏肝理气，让人心平气和，血脉流通，对治疗有积极作用。
四、改善胃动力
胃动力不足的人，胃无法将吃进的食物顺利往下推，很容易在餐后出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀、吞咽困难等不适。
除了从饮食上进行调整，揉腹效果也很不错。
按揉时，用力要适度，呼吸自然，以利于胃肠蠕动。
五、防胃、十二指肠溃疡
经常揉腹可促进前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡。
