更年期是女性从生育年龄过渡到非生育年龄的自然过程,，多数女性都会经历。但每个人的体验程度和持续时间可能会有所不同。
更年期有何特征？为什么有人能轻松度过？
并不是所有的人都有明显的更年期不适，这与每个人不同的身体状况有关，首先来看看更年期有何特征：
情绪变化
处在更年期会变得没有耐心、易烦躁、焦虑、发脾气。从中医角度来讲，是由于阴液亏少，肝血不能濡养肝脏所致。
潮热出汗
潮热和出汗是更年期最典型的特征。往往会在下午或晚上，出现一阵一阵的发热、出汗，伴随着心慌。正常来讲，午后到入夜阳气会逐渐潜藏，但由于阴虚不能制约阳气，阳气藏不住就会发出来，所以会出现潮热。
失眠
更年期的失眠会比较严重。失眠的原因，用中医的话来说就是“阳不入阴”。肝肾精血虚少，会造成阴不制阳，阴虚阳亢，这种虚性的兴奋就会引起失眠。
腰酸背痛
特点是疼痛位置不定，是由于肝肾阴虚，身体缺少濡养所引起。
通过这些特征，大家发现没有，更年期的重要特征都表现出了阴虚的特点，阴虚程度越深，就会越严重，更年期就会更加难熬。能平稳度过更年期的人，虽然身体机能也在衰退，但是相对而言阴阳的失衡并不明显，所以会轻松一些。
如何才能轻松度过更年期？
第一招：滋补养阴
滋补养阴需要循序渐进，食养是最佳的方式。养阴除了多喝水、尽量避免吃味道厚重、温燥、辛味的食物，还要多吃清润的食物，如玉竹、百合、银耳、雪梨、枸杞、蜂蜜等。
第二招：疏导情绪
尽量保持愉悦的心情、良好的社交关系。多出去走走，约几个朋友小聚，或者找一些志趣相投的人参加兴趣班或进行户外活动，在朋友的陪伴中忘掉烦恼。
第三招：规律生活
作息安排有张有弛，每天保证睡够7~8小时，晚上最好在11点就能上床睡觉，充足的睡眠不仅可以消除疲劳，调整情绪，还能增强免疫力，提高对疾病的抵抗力。
第四招：运动锻炼
更年期更应该养成日常锻炼的习惯，利用运动，增强体质，运动的过程还有助于疏导情绪。建议每天可以进行中等强度的运动30分钟，慢跑、散步、跳舞、打太极拳都可以。当然也要量力而行，注意安全，不必上来就追求运动的强度，防止骨折的发生。
更年期中医怎么调理？
新加坡贡方堂TCM中医丘保润表示，更年期是女性绝经前后的生理阶段，通常在45岁到55岁之间，而“更”的范围，少则几个月，多的2年以上。
更年期归属于中医的百合病、脏躁、郁证等范畴。对于进入更年期的女性,如果身体无明显不适,无明显的更年期症状,是不需要治疗的。如果身体不适的症状比较严重，影响了正常的生活，并且还伴随着焦虑、抑郁等异常的情况，这种情况就需要进行治疗了。
丘医生在这里给大家分享一个方子——甘麦大枣汤，这个组方虽简单，但对于临床当中常见的神经衰弱，更年期综合征等却有不错的效果。
甘麦大枣汤
【组成】甘草、小麦、大枣。
【用法】水煎服。
【功用】养心安神，和中缓急。
【主治】脏躁。症见精神恍惚，常悲伤欲哭，不能自主，心中烦乱，睡眠不安，甚则言行失常，呵欠频作，舌淡红苔少，脉细微数。
【运用】本方为治脏躁的常用方。临床以精神恍惚，悲伤欲哭为辨证要点。
【加减】若见阵发性身热，脸赤，汗出，可加麦冬以养心止汗；心烦不眠，可加百合、酸枣仁以养肝宁心；呵欠频作属于心肾两虚者，可加山萸肉、党参以补养心肾。
【禁忌】痰火内盛之癫狂证不宜使用。
小麦养心阴，为君药
方中重用小麦甘凉养阴，安心调肝。肝属木，心属火，木生火，而「虚则补其母」，所以心虚可以补肝，而小麦擅长补益心气、疏泄肝气，对于心气不定、肝气郁滞而出现的烦躁不安、多汗、郁闷和失眠等，有安神、敛神的作用。
甘草强心气，为臣药
甘草性平，味甘，归十二经，是一种补益中草药。可用于配合所有性味的药物，调和诸药性，与寒热补泻各类药物通用，能缓和烈性。
相当于和事佬，但需要它的时候，也绝不含糊。用于此方中，入脾入肌肉入心血，可缓肢体疲倦、肌肉挛急，或精神上的虚烦、心神不宁。
大枣壮脾气，为佐使药
提到补气血，常常会想到大枣（红枣），其味甘，质润性缓，归脾、胃经。在此方中，既可以协助甘草缓急柔肝，调和阴阳；又助甘草益气，调脾胃。
医案
患者：陈女士，年龄50岁。
主诉：绝经1年，近半年来常潮热汗出，每日二三次，胸部、胃脘闷热，头晕，心悸，乏力，多梦失眠，胃纳差，大便干结，3天1次。曾服西药一个月未效。
初诊：现颧红，口干，不苦，唇舌较红，舌尖有瘀斑，舌中央有少许裂纹，脉细。
辩证：更年期综合征。
开方：甘麦大枣汤加减。
方药：浮小麦60克，炙甘草15克，大枣30克，百合20克，生地15克，郁金10克，丹参12克，丹皮12克，西洋参10克(另炖)。日煎服1剂，连煎2次，煎得药液与西洋参液混合，分2次温服，服7剂。
二诊：潮热出汗、胸部及胃脘闷热减轻，睡眠改善，胃纳稍增，大便正常。效不更方，再服7剂。
三诊：潮热出汗明显减轻，头晕、心悸、乏力减轻，胃纳正常，颧部、唇色色泽正常。血压正常。明显获效，再服7剂。
结果：7天后电话告知身体恢复。
