很多人有时会感到难以入睡或睡得不好,并且睡眠问题已经影响到了日常生活的各个方面,比如工作、学习等。
失眠有哪些表现?
新加坡贡方堂TCM中医科专家丘保润表示,临床上,失眠的表现形式多样,从轻微到严重不等。
轻度失眠可能包括难以入睡、睡眠浅薄、夜间频繁醒来或是早醒后无法再次入睡;而重度失眠则可能导致整夜几乎完全无法入睡。
虽然目前对于导致失眠的具体原因及其作用机制尚未完全明了,但通常认为与过高的生活压力、不良的睡眠环境以及心理因素紧密相关。
自我判断:
如果连续3个月,每周3次以上出现以下四症状中的任意一条,说明你可能存在失眠症:
一是入睡困难,即在30分钟内无法入眠;
二是睡眠维持困难,入睡后会频繁醒来,且醒后半小时难以重返梦乡;
三是早醒,睡眠时间严重缩水;
四是醒后不解乏,起床后仍哈欠连天,打不起精神。
中医怎么治失眠?
中医学将失眠归于“不寐”的范畴,早在《黄帝内经》中就有关于失眠症状的阐述,如“不得卧”“不得眠”“目不瞑”等。 后世医家对不寐病因病机不断探索。至今日,中医学对不寐的认识已较为完备,治疗方法多行之有效。
从中医学角度论治失眠主要分为内治法和外治法。内治法多遵循辨证求本与安神治标并举的原则,基于基础病因病机,辨证选方,依方选药,随证加减。
外治法主要包括针刺、推拿、艾灸、拔罐、中药熏蒸、刮痧、耳穴治疗等。临床治疗多选用内治外治相结合,双管齐下。
医案
孙某,男,时年52岁,失眠伴头昏乏力10余年。
自诉:近十年来因工作劳累,饮食不规律,夜间入睡困难,睡则多梦易醒,平素头昏,心烦,胸闷,疲倦,乏力,纳差,二便调。患者形体肥胖,既往有糖尿病病史5年,舌红,苔黄腻,脉弦。
辨证:痰热扰神
治法:清热除烦,化痰安神
处方:陈皮12g,半夏9g,黄芩12g,黄连9g,栀子9g,茯苓12g,泽泻15g,白术15g,枳壳12g,竹茹12g,远志12g,合欢皮20g,夜交藤20g,炙甘草6g,水煎服。
服20剂诸症减轻。
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