日常生活中会出现腿麻、脚麻，如果只是因为长时间保持一个姿势导致的血液循环不畅所致，稍微活动一下就可以缓解。但其实如果经常出现腿麻脚麻的情况，就要注意了！
新加坡贡方堂TCM疼痛科中医专家丘保润表示，腰椎间盘突出会感到腰痛、背痛，痛楚甚至会扩散至臀部、腿部，站立或走动都会加剧疼痛的感觉，因此不能久坐或久站。
严重者或会出现下肢肌肉功能受碍，更可能会引致下身瘫痪或大小便失禁。
避免腰椎间盘突出，除了日常生活多留意正确姿势，亦可在空闲时多做运动，可以强化肌肉强度，更能保护脊椎继而减低患上椎间盘突出症。
腰椎间盘突出症常见于中老年人，然而如今人们久坐玩手机、长期的低头伏案工作，使得该病在年轻人群中开始激增。
那么，腰椎间盘突出有什么症状？如何自测？
新加坡贡方堂TCM疼痛科专家丘保润介绍道，腰椎间盘突出症常表现为腰痛、下肢放射痛、下肢麻木、下肢无力、大小便功能障碍等。
有个方子通督活血，上调颈椎痛，中治腰椎痛，下调脚跟痛，打通一身疼痛。
这个方剂叫做通督活血汤，方中地龙活血通络、祛风除湿、止疼痛。丹参、没药、苏木、泽兰活血化瘀，止疼痛。
以上这些药物都属于活血化瘀的药物，而活血药会耗伤气血，所以再用黄芪、当归补气生血。
当气血足了，气血的运行也会变得更加顺畅，筋骨也能得到濡养，就不会再出现疼痛、麻木的问题。
用法用量：黄芪18克（6钱），当归9克（3钱），丹参18克（6钱），杜仲9克（3钱），没药9克（3钱），地龙9克（3钱），苏木9克（3钱），泽兰叶9克（3钱），狗脊12克（4钱），鹿角片18克（6钱）。
最后还要补益肝肾，中医认为肝主筋藏血，肾主骨藏精，所以只有肝肾好了，筋骨才能强健有利。
全方能起到补益肝肾、通督活血的作用。
但每位疼痛患者的情况并不一样，有的人是气血严重，这就需要多用一些补气血的药物；有的人体内风湿重，这就需要着重用一些祛风除湿的药物。
所以说具体的用药情况还需要根据患者的实际情况辨证加减。
专家介绍
丘保润，新加坡注册中医师，新加坡知名针灸专家，贡方堂中医联合创始人。
出生于中医世家，毕业于新加坡中医学院，中医学硕士，先后在成都中医药大学以及南京中医药大学研修并临床。1995年开始行医，至今已有近30年的从医经历，有着非常丰富的临床经验。
擅长针灸（郭氏针灸法）治疗各种颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、椎间盘突出；针灸科疾病：头痛、风湿、抑郁症、关节炎、膝关节滑膜炎、踝关节扭伤、三叉神经痛以及各种急慢性痛症、中风后遗症、面瘫等有着独特的疗效。擅长针药并用治疗临床上各科常见疾病，如：不孕不育、妇女痛经、月经不调、更年期综合征；过敏性鼻炎；内科消化系统肠胃功能紊乱、植物神经功能紊乱、睡眠障碍、焦虑症、亚健康调理、情绪管理。
语言：精通华语、英语、通晓福建广东等方言。
坐诊时间：周一、二、三、五、六全天坐诊
坐诊地点：11 Tanjong Katong Road #o2-12 Kinex Singapore 437157
