夏天马上就要来了，现在不减肥夏天徒伤悲。减肥不仅是为了身材好看，更重要的是为了健康。如果你也受困于反复反弹、虚胖水肿，不妨试试中医减肥的妙方。
肥胖背后的健康危机
代谢综合征：腹部肥胖者患糖尿病风险是正常人群的 3.7 倍，高血脂、高血压发病率增加 2-5 倍。
关节损伤：每增加 10 斤体重，膝关节承重增加 40%，加速软骨磨损。
免疫下降：脂肪细胞分泌的炎症因子会抑制免疫系统，使感冒、过敏反复发作。
心理影响：BMI 超 28 的人群抑郁发生率比正常体重者高 42%。
为什么越减越肥？西医VS中医减重逻辑大不同
西医思维：
“热量缺口=减肥成功”→粗暴节食→代谢损伤→报复性反弹
中医认为：
“痰湿淤堵=代谢失衡”→疏通三焦→重启运化→健康享瘦
中医有什么好的减肥良方？
南昌贡方堂中医科专家陈顺涛主任指出：“肥胖不仅是体型问题，90%的肥胖人群存在『脾虚肝郁+痰湿内阻』体质，不调根本，减重注定失败！”
在这里给大家分享一个千年代谢方——五苓散，专攻“喝水都胖”，助你健康甩肉！
五苓散由：猪苓、茯苓、白术、泽泻、桂枝组成。
方中重用泽泻为君，以其甘淡，直达肾与膀胱，利水渗湿。
臣以茯苓、猪苓之淡渗，增强其利水渗湿之力。
白术、茯苓相须，佐以白术健脾以运化水湿。
加减妙用：
若水肿兼有表证者，可与越婢汤合用；水湿壅盛者，可与五皮散合用；泄泻偏于热者，须去桂枝，可加车前子、木通以利水清热。
医案
患者：林女士，43岁，80公斤。
主诉：食欲不振，四肢常常浮肿，总是觉得胸闷不舒、体重困倦、行走气促，小便短少，食欲不振。尝试过运动或节食减肥，但效果不佳。来找我问诊，寻求我的帮助。
初诊：面部油腻、大便粘臭、舌苔白腻厚重。脉象沉。。
症属：脾虚湿阻，运化失调。
治以：健脾利湿、理气消肿。
开方：五苓散加减。
方药：茯苓皮，制陈皮，猪苓，漂白术，桑白皮，地骨皮，五加皮，赤小豆，建泽泻，北楂肉，薏苡仁。
结果：半个月体重降2.2kg（纯脂肪）。
中医减重的四大优势
标本兼治：在减重同时改善便秘、疲劳、失眠等亚健康状态。
安全无副作用：避免腹泻、心悸等西药不良反应。
个性化方案：结合舌诊、脉诊定制专属药方。
防反弹：通过调整体质建立健康代谢模式。
陈医师提醒：科学减重需避开三大误区
过度节食：会导致肌肉流失，基础代谢率下降 30%。
盲目排汗：汗蒸、暴汗运动减的是水分而非脂肪。
依赖泻药：长期使用会引发结肠黑变病。
