月经是女性朋友们的一种正常的生理现象，换个角度来说，是作为一个女人的象征，当这个现象出现问题的时候，很多女性朋友就会开始担心了。

月经周期怎么算？

很多女性朋友不清楚月经周期是怎么算的，所以会以为自己月经缩短了，以为自己月经不正常。

从月经的第一天开始，一直到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。一般的情况下，月经周期是以一个月来计算的，但事实上因人而异。

月经周期计算应包括月经来潮的时间，有些女性只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了。一个月经周期一般为21-35天，平均28天，月初及月末各来潮1次也是正常的。

新加坡贡方堂TCM中医妇科丘保润表示，不同女性，月经周期长短也有所不同，出现提前或错后7-10天，属于在正常范围，只要能保持一定的规律性就不认为是月经不调。

正常月经的出血量大概有多少？

一般情况下，女性一个经期总的出血量平均在 20～60 mL 左右，正常上限为 80 mL 。

一块日用的卫生巾能储存 10 mL 的月经血，日常生活中女性大多使用 1/3～1/2 左右就会更换，因此可以通过使用卫生巾的数量来大致判断出血量：正常情况，一天换 4～5 次卫生巾。

月经不调的几种表现，你有吗？

1、月经周期的不规律

表现为两次月经时间中间间隔过长或过短。

2、月经时间不稳定

出现时间过短或时间过长、淋漓不尽等问题，应及早就医。

3、经量过多或过少

每一次月经出血总量应为30~50毫升，出血过少或过多都是月经不调。

4、痛经

月经前后或月经期间出现腰酸冷、小腹疼、下腹坠胀、浑身酸痛、情绪低落或其他不适。

5、经血颜色不正常

如果暗红色状态持续超过3天以上，或超过自身以前的正常的天数，即为月经不调。

6、闭经

闭经是妇科疾病中常见的症状，可能由各种不同的原因引起。通常将闭经分为原发性和继发性两种。

月经不调作为妇科常见疾病，涵盖了月经周期紊乱、经量异常、痛经、闭经等多种症状，严重影响着女性的生理健康与生活质量。

然而，在中医的视野中，月经病不仅仅是单一的症状表现，更是机体阴阳失衡、脏腑功能失调的综合反映。

中医认为，月经的生成与调节依赖于肾、肝、脾等脏腑功能的协调以及冲任二脉的通畅。肾藏精，主生殖，为月经之本；肝藏血，主疏泄，调节血量；脾统血，主运化，为气血生化之源。当脏腑功能失调，如肾虚、肝郁、脾虚等，均会导致冲任二脉损伤，进而影响月经的正常来潮。

中医通过四诊合参，辨识体质，治病求本，旨在调和阴阳，恢复脏腑功能的和谐，从根本上解决月经病的问题。

中药汤剂

中药汤剂是中医治疗月经病的主要手段之一。根据个体体质与病情，灵活运用活血化瘀、疏肝解郁、温经散寒、益气养血等治法，精准配伍药材，以恢复气血平衡，调和冲任二脉。

针灸疗法

针灸作为中医的特色疗法，通常会选取一些与妇科相关的穴位，比如关元、气海、血海、三阴交等。

艾灸疗法

艾灸则通过温热效应，温经散寒，促进气血运行。

另外，中医强调“治未病”，倡导健康的生活方式，包括合理的饮食搭配、规律的作息、适量的运动等，以维护月经健康。

如避免生冷、辛辣食物，增加温补食材；保证充足睡眠，避免熬夜；适量进行八段锦、太极、瑜伽等运动，促进气血流通。

免责声明：本文旨在传播中医诊治思路，不作为用药指导。具体用药请在医师指导下辨证使用。