睡眠障碍有四大表现

“以前受疫情影响，我的生意直落千丈，心里烦闷，最近虽然生意好转，但我却犯了失眠症，连续三个月都睡不好。”45岁的陈先生说，一定要来看医生了。

“晚上一两点才入睡，凌晨四点就醒了，脑子里总在想事情。”一脸疲惫的陈先生黑眼圈很严重。

“睡眠障碍中最常见的类型就是失眠，据统计，失眠在人群中发生率为12%。”南昌贡方堂中医门诊部主任专家贺绍文教授解释，睡眠障碍有四大表现：

1、睡得少，失眠，比如睡眠少于6小时，第二天精神不济。

2、睡得多，白天嗜睡，晕晕乎乎。

3、睡眠节律紊乱，晚上睡不着，白天醒不了。

4、睡眠过程中出现一些问题，比如不宁腿综合征、梦游等。

总是失眠、做梦、容易醒怎么办？

睡不着有什么办法快速入睡吗？

怎么才能睡个高质量的好觉呢？

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中医辩证调理

贺主任表示，由于社会节奏快，大众普遍存在工作压力大的情况，轻度失眠是现代人在所难免的，若症状轻微、短时间的失眠，不必过分担心，应该保持心情平和，避免情绪起伏太大，特别是不要养成熬夜的习惯，避免破坏生物钟。

如果一周内出现三次以上失眠并且持续三个月以上，应及时到医院就诊，查找病因、明确诊断、综合治疗，以免贻误病情。

中医治疗失眠分为药物治疗和非药物治疗。中药治疗失眠首先要辩证分型：

1.心脾两虚型：失眠伴有多梦，心悸，怔仲，食欲不佳，大便不成型，舌淡白，归脾丸。

2.心肾不交型：失眠，五心烦热，心悸，腰膝酸软，头晕健忘，多梦易醒，口干，小便短赤，交泰丸、坤泰胶囊。

3.痰火上扰型：表现为痰多胸闷，恶心呕吐，口苦头晕，反酸呕吐，舌苔黄腻，温胆汤。

4.心胆虚怯型：胆小，遇事易惊吓，安神定志丸。

5.髓海不足型：老年人失眠伴有头晕，耳鸣耳聋，膝胫酸软，懈怠安卧。

6.情志不遂：失眠伴有脾气急躁易怒，好生气的女性患者，柴胡疏肝散。

7.肝胃不和：失眠伴胃脘不舒服，保和汤，半夏泻心汤。

目前，治疗失眠的中成药很多，如酸枣仁胶囊、柏子养心丸、百乐眠、逍遥丸、安神补脑液、坤泰胶囊、归脾丸等。

除了药物疗法，有没有不吃药的方法治疗失眠呢？

中医非药物治疗方法多样：针灸、穴位推拿、拔罐、耳穴贴压、穴位埋针、中药泡脚、中医功法（八段锦、太极拳、易筋经、五禽戏、站桩）。

医案

张某，女，54岁，2021年5月23日初诊。

主诉：失眠易醒1年

现病史：家庭事务极其繁忙，失眠易醒，头昏，心悸（心失所养）；乏力、眼皮沉重（脾主肌肉），大便正常。

查体：正常体态，面色稍萎黄，舌质淡红（偏黯），苔薄白，脉沉弦细。

中医诊断：不寐证

脏腑辨证：心脾两虚

六经辨证：太阳少阳合病

方剂：柴胡桂枝汤加味

剂量：5剂

方组：柴胡60g 黄芩20g 党参20g 姜半夏20g 杏仁10g 厚朴15g 炙甘草20g 桂枝20g 白芍20g 生姜20g（切）大枣6枚（撕）龙骨45g 牡蛎45g

煎服方法：冷水1400ml左右泡透，水开煮到600ml，分三次饭后热服。

禁忌：生冷、油腻、五辛、肉面、臭恶、水果、饮料、牛奶、绿豆、豆腐、猪肉等。

针灸5天：解玉枕，老十针

治疗效果：2021年6月29日，患者老公反馈其老伴失眠已经痊愈。

专家介绍

贺绍文，江西中医药大学教授，江西省特色名中医，曾任江西省主要领导保健医师，并任民盟中央委员，江西省政协常委，中华临床医学会常务理事。2016年获得国家中宣部颁发的“中华杰出人物”奖。由他所创建的“贺氏柔术按摩疗法”，深受患者欢迎，被誉为“柔术按摩大师”。

擅长：针灸、柔按、中药外敷及中药内服综合疗法，对颈、肩、腰、腿等各种痛症及面瘫、耳鸣、闭经、失眠及老年便秘等的综合治疗，方法独特、疗效显著！