很多人存在大姨妈推迟的情况，有的人甚至例假推迟20天没来，也没有怀孕，这要怎么办吃什么能催经？
月经推迟了20天还没来是什么原因？
1.情绪因素：长期的精神压力、焦虑、抑郁或突然的情绪波动都可能影响激素水平，导致月经周期的改变。建议保持积极乐观的心态，可以通过看书、听音乐等方式，放松身心，减轻压力。
2.生活习惯：不良的生活习惯如过度节食、暴饮暴食、缺乏运动、长期熬夜等，都可能扰乱内分泌系统，影响卵巢的正常功能，从而导致月经推迟。建议改善生活习惯，保持规律的作息和健康的饮食，适当运动，有助于调整月经周期。
3.药物因素：长期服用某些药物，如避孕药、抗抑郁药、化疗药物等，可能会干扰体内激素的正常水平，导致月经周期发生变化。如果近期服用这些药物，建议咨询医生了解药物对月经的影响，是否可以调整剂量或更换药物。
4.多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征可能会干扰激素的正常分泌，影响月经周期。患者可以遵医嘱服用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物治疗，能够改善卵巢功能，调理月经。
女性月经推迟的会有什么危害？
1.导致不孕：如果总是延后，就需要及时去医院进行相关治疗，否则长久下去会干扰日后的正常排卵，直接造成不孕。
2.引发妇科炎症：月经无故推迟，一般都会伴有妇科炎症的出现，包括阴道炎炎，宫颈炎等等。女性朋友不可私自买药物治疗，否则反而对身体不利，最好到医院进行科学的检查，方可正确治疗。
3.内分泌紊乱：影响美容，女性容易出现色斑，暗疮等症状都是由于机体出现病变而产生的相关反应。
例假推迟中医怎么调理？
新加坡贡方堂TCM中医妇科专家丘保润表示，月经推迟的天数在7天以内的，属正常情况，一般不用担心；如果月经一直不来，或总是推迟7天以上也没怀孕的话，那么就是月经不调的表现了。
大多数人姨妈不规律是气血虚导致的，血虚导致月经推迟，其实很好理解。身体里血液源头不足，血池子没有满，自然就会晚点。血虚的人有这些表现：月经量少，颜色浅，乏力不想动，脸色苍白，测试体质以血虚体质为主。
丘医生给大家推荐一个最简单有效的方子，它就是家喻户晓的——四物汤。在月经结束后开始喝，连喝7天或者14天都可以。
四物汤
【组成】当归10g，川芎10g，白芍12g，熟地黄12g。
【用法】水煎服。
【功用】补血和血，调经化瘀。
【主治】冲任虚损，月经不调，脐腹亏痛，崩中漏下，血瘕块硬，时发疼痛；妊娠将理失宜，胎动不安，腹痛血下；及产后恶露不下，结生瘕聚，少腹坚痛，时作寒热；跌打损伤，腹内积有瘀血。
【应用】现代常化裁用于治疗月经不调，胎产疾病，荨麻疹、骨伤科疾病、过敏性紫癜、神经性头痛等属营血虚滞者。
【禁忌】孕妇、乳母、月经过多等人群不宜使用。
四物汤算是中规中矩的补血方，很多补血方子都是由四物汤加减来的，所以呢，血虚的女性喝点四物汤是合适的。
方中当归补血养肝，和血调经为君。熟地黄滋阴补血为臣。白芍药养血柔肝和营为佐。川芎活血行气，畅通气血为使。四味合用，补而不滞，滋而不腻，养血活血，可使营血调和。
医案
患者：黄女士，35岁。
主诉：平素急躁易怒，去年因琐事与家人争执动怒，致使月经停闭，至今未潮，激素效果不明显，遂求中医调治。
一诊：月经停闭6月余，小腹胀痛拒按，触似有块，烦躁易怒，胸胁胀满，常叹息，大便干硬难解，舌紫暗，苔黄腻，脉沉弦。证属气机郁滞、瘀血内阻，
治拟：行气解郁、活血祛瘀、通经止痛，佐以润肠通便。
方拟：桃红四物汤加减：
二诊：药后胁腹胀痛已缓解，大便正常，月经来潮，但量少色黯，有血块，舌质暗红，苔薄微腻，脉弦。此为瘀血行而未畅，上方微调以增活血化瘀之力。
三诊：药后经血通畅，7天净，胁腹胀痛已除，大便调和，舌质淡红，苔薄白，脉弦细。嘱其服加味逍遥丸调理，连服2周，并于下次月经前1周，服用二诊方7剂。
结果：定期随访半年余，月经按期而至，经期无不适。
