为何有人备孕1年无果，有人却能轻松怀上健康宝宝？其实，备孕是有技巧的，吃什么容易怀孕呢？
南昌贡方堂中医门诊部妇科医生万倩雯给大家分享一下，如何科学备孕，生出高质量的宝宝。
春天备孕的3大中医优势
1.天时助阳：春主肝木，疏泄气血，促进卵泡发育与内膜生长
2.代谢活跃：人体阳气外发，药效吸收率提升30%+
3.情绪舒缓：肝气条达，减少焦虑抑郁对生殖轴的干扰
备孕必调三大体质！中医对症方案
❶ 肝郁气滞型：压力大、月经不调、排卵障碍
表现：经前乳房胀痛、情绪暴躁、舌边红
调理法：
经典方：逍遥散加减（柴胡、当归、白芍）
食疗：玫瑰陈皮茶、芹菜炒百合
穴位：太冲穴（睡前按揉3分钟）
❷ 脾虚宫寒型：小腹凉、痛经、卵子质量差
表现：经血色暗、带下清稀、舌淡苔白
调理法：
经典方：艾附暖宫丸+四君子汤（艾叶、香附、党参）
药膳：姜枣桂圆粥、羊肉当归汤
外治法：督脉灸（命门、八髎穴）
❸ 肾精不足型：卵巢早衰、反复流产、AMH低
表现：腰膝酸软、脱发、夜尿多、舌红少苔
调理法：
经典方：左归丸+五子衍宗丸（熟地、枸杞子、菟丝子）
食疗：黑豆核桃粥、海参蒸蛋
养肾功：每天叩齿100次+搓热腰部
医案
患者：林女士，36岁。
主诉：备孕2年未果，AMH值0.8（卵巢储备下降），月经量少，腰酸怕冷。
初诊：舌淡胖有齿痕，脉沉细 。
症属：脾肾阳虚兼血瘀。长期熬夜、节食减肥，耗伤先天肾精与后天脾气。
调理方案：
1.阶段一（2个星期）：
内服：龟鹿二仙胶+温经汤加减（鹿角胶、红参、吴茱萸）
外治：每周一次脐灸（隔盐灸神阙穴）
饮食：忌生冷，每日早上一杯黑豆浆
2.阶段二（2个星期）：
调整方剂：增紫河车、丹参活血养胞宫
加入针灸：排卵期针刺三阴交、子宫穴
运动指导：每日30分钟八段锦
结果：调理1个月后月经量增加，B超监测卵泡直径达20mm；第2个月自然受孕，孕后继续保胎至12周NT通过！
春季备孕黄金组合：3大必做清单
早晨7点前起床：吸收阳气，疏通肝气。
每周3次“备孕操”：拍打胆经（大腿外侧）+蝴蝶式拉伸。
睡前中药足浴：艾叶15g+红花10g，泡至微微发汗。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
