你是否总感觉疲惫不堪、手脚冰凉、面色苍白、明明没熬夜却像“电量耗尽”？这可能是气血不足在作祟！
气血不足是怎么引起的？
过度劳累：熬夜加班、长期久坐，消耗气血“存量”。
饮食不节：冷饮奶茶当水喝，脾胃虚弱无法生化气血。
慢性疾病：贫血、甲状腺问题悄悄“偷走”气血。
情绪内耗：焦虑抑郁让肝气郁结，气血运行受阻。
产后/术后：元气大伤未及时调养，气血亏虚雪上加霜。
气血不足的症状有哪些表现？
✅ 头晕乏力，爬楼梯气喘吁吁
✅ 面色苍白或暗黄，嘴唇无血色
✅ 手脚冰凉，夏天也要穿袜子睡觉
✅ 月经量少、延迟，经期头晕加重
✅ 失眠多梦，半夜易惊醒
✅ 脱发严重，头发干枯如稻草
✅ 记忆力下降，注意力难集中
气血不足中医怎么调理？
南昌贡方堂中医门诊部陈顺涛主任表示，长期气血不足会引发早衰、免疫力下降，甚至脏器功能衰退，千万别硬扛！
在这里给大家分享一个补气又养血的千古名方——八珍汤，这个方子被历代医家誉为“气血双补第一方”。
八珍汤由人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、甘草8味药组成。
方中人参与熟地相配，益气养血，共为君药。白术、茯苓健脾渗湿，助人参益气补脾！当归、白芍养血和营，助熟地滋养心肝，均为臣药。川芎为佐，活血行气，使地、归、芍补而不滞。炙甘草为使，益气和中，调和诸药。
加减妙用：
若以血虚为主，眩晕心悸明显者，可加大地、芍用量！
以气虚为主，气短乏力明显者，可加大参、术用量！
兼见不寐者，可加酸枣仁、五味子。
医案
患者：李女士，32岁，程序员。
主诉：连续半年每天工作12小时，月经推迟、量少色暗，面色萎黄，凌晨3点必醒，体检显示轻度贫血。
初诊：面色惨白，舌淡苔薄白，脉细弱。
症属：典型气血两虚。
开方：八珍汤加减（人参换为党参防上火，加陈皮健脾），配合早睡+忌冷饮。
结果：7天后气色好多了，精气神也好多了，睡眠延长至5小时。14天后月经准时，面色红润，血红蛋白值恢复正常。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用。
