你是否总抱怨“喝凉水都胖”？熬夜、外卖、久坐……现代人的生活习惯让肥胖成了“时代病”，有没有最适合懒人的减肥方法？
肥胖的五大中医诱因
南昌贡方堂中医科专家陈顺涛主任称，肥胖不仅是脂肪堆积，更是脏腑失衡的信号！现代人肥胖多与以下问题相关：
1.脾胃虚弱：长期暴饮暴食、冷饮外卖损伤脾胃，湿气内聚形成“痰湿肥”。
2.肝郁气滞：压力大、情绪差导致代谢紊乱，脂肪易囤积腰腹。
3.肾阳不足：畏寒怕冷、代谢低下，形成“虚胖体质”。
4.痰瘀互结：高血脂、血黏稠度增加，引发“三高”型肥胖。
5.生活习惯：熬夜伤阴、久坐气滞，加剧内分泌失调。
懒人专属：一碗“消肥汤”，健脾祛湿调代谢
针对怕运动、难坚持的“减肥困难户”，陈主任推荐中医经典方改良的消肥汤，通过调理脏腑功能，温和减重不反弹：
消肥汤组成：桃仁、红花、川芎、当归、泽兰、炒白术、苍术、泽泻、半夏、皂角各10克，益母草15克，茯苓30克，白矾2克。
方用苍术、白术，泽泻、茯苓健脾利水；半夏、皂角、白矾燥湿祛痰，与活血药配用，能降血中之痰浊；
桃仁、红花、当归、川芎、泽兰、益母草活血祛瘀，且泽兰，益母草相合，入肝经可活血行瘀；痰瘀散则脉络通，枢机畅而体自康。
诸药合用，利湿化浊、活血化瘀。因药切病机，故颇见效验
加减：
1.肝阳上亢：加怀牛膝、磁石。
2.腹胀便秘：加槟郎、大腹皮。
3.气短乏力：加黄芪。
4.畏寒肢冷：加附子、桂枝。
5.五心烦热：加麦冬、天花粉。
医案
患者：王女士（32岁），身高160cm，体重78kg。
主诉：长期久坐、嗜甜食，尝试节食减肥多次反弹。
初诊：体型肥胖，行走迟缓，气短汗多，动则汗出，纳少便溏，舌胖，色暗晦，苔腻、脉沉细。
诊断：脾虚痰湿型肥胖。
开方：内服消肥汤加减，根据体质调整药材比例，搭配活血化瘀的丹参。
耳穴贴压：每周2次刺激“饥点”“内分泌点”抑制食欲。
饮食建议：早餐红豆薏米粥，午餐七分饱，晚餐戒碳水。
效果：1个月后体重降至72kg，2个月后体重降至65kg，腰围从92cm减至77cm，血脂指标恢复正常。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
