俗话说“十人九湿”，可见湿气的普遍。怎么判断自己湿气重不重？看舌头就知道了。
南昌贡方堂中医门诊部陈顺涛主任表示，在中医理论中，舌头如同人体的一面镜子。通过观察舌象（舌头的颜色、形状、苔质等变化），能洞察身体内部的诸多状况，判断人体内脏腑的功能状态和气血津液的盛衰。
湿气重的舌象大揭秘
1.舌苔厚腻
湿气重常导致舌苔变得厚重且黏腻，颜色可能发白或发黄，甚至带有滑腻感。这种舌苔的堆积不仅影响口腔卫生，还可能影响味觉。
2.舌体肿胀或胖大
湿气过重时，舌体可能会变得肿胀，看起来比正常时更大、更臃肿。这种肿胀可能导致舌体边缘与牙齿接触时留下明显的齿痕。
3.舌色淡白
湿气重时，舌头颜色可能偏淡白，这通常表示体内阳气不足，湿气过盛。淡白的舌色还可能伴随畏寒、乏力等症状。
4.舌头浮肿
湿气积聚在体内也可能导致舌头看起来浮肿不平，触感柔软。这种浮肿通常与体重增加、肢体浮肿等症状同时出现，是体内湿气过重的表现之一。
湿气重中医怎么调理？
南昌贡方堂中医门诊部陈顺涛主任表示，祛湿≠狂喝红豆薏米水！盲目清热反伤阳气，温阳化饮+健脾燥湿才是关键。其临床常用苓桂术甘汤加减，直击湿气根源。
苓桂术甘汤由茯苓、桂枝、白术、甘草组成。
方中茯苓利水渗湿，健脾宁心，为君药。它能够有效促进体内水湿的代谢，将停滞在体内的湿气排出体外，同时还能增强脾胃的功能。
桂枝温通经脉，助阳化气，为臣药。桂枝的温热之性可以振奋阳气，帮助茯苓更好地发挥利水渗湿的作用，使水湿能够在阳气的推动下顺利排出。
白术健脾益气，燥湿利水，为佐药。白术能够增强脾胃的运化功能，从根源上杜绝水湿的生成，同时与茯苓、桂枝相伍，共同发挥祛湿的功效。
甘草调和诸药，为使药。甘草不仅能够缓和方中各药的药性，使其协同作用更好地发挥，还具有健脾益气的作用，有助于增强脾胃功能。
全方配伍精妙，共奏温阳化饮、健脾利湿之效。
医案
患者：王女士，31岁。
主诉：长期受到湿气重的困扰。她总是感觉身体沉重，四肢乏力，早上起床后精神状态极差，头脑昏昏沉沉。大便也一直不成形，粘腻难冲。她尝试过一些祛湿的方法，如拔罐、艾灸等，但效果都不太理想。
初诊：舌苔厚腻，察其脉象濡临床间夹其他征象，都表现出湿气重的症状体征。
诊断：脾胃虚弱，运化失职。
开方：苓桂术甘汤加减，7剂，水煎服，每日一剂，早晚服用。
结果：明显感觉到身体困重的症状有所减轻，精神状态也有了很大的改善，早上起床后头脑不再昏沉。大便逐渐成形，不再粘腻。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
