你是否手脚总是冰凉，坐久了腿脚发麻，像有无数小蚂蚁在爬；夜里睡觉，腿脚麻木得让人醒来，得反复揉搓才能缓过来……这些看似平常的“小毛病”，其实是身体发出的重要信号。
手脚麻木怕冷？多是这3个原因
南昌贡方堂中医科专家陈顺涛主任指出，长期的手脚麻木怕冷，根源常在于 “阳气不足，气血不达四末” 。常见原因与关联病症主要有3类。
1.气血不足——动力不足：气是推动血液运行的“动力泵”。长期劳累、久病体弱、年老体衰，都会导致气虚。气不足，就无法把血液有效地泵到远端的四肢，所以会麻木、乏力、畏寒。
2.经络不通：久坐、久站、缺乏运动，或者年纪大了，经络会慢慢变得“拥堵”，气血无法顺畅到达手脚，自然会出现麻木怕冷的症状，这也是中老年人常见的问题。
3.阳虚寒凝——环境寒冷：阳气是身体的“太阳”。阳气虚，特别是脾肾阳虚，体内就会生寒。寒性凝滞，会使气血凝结、运行缓慢，就像冬天水管里的水容易结冰一样，导致四肢冰冷、麻木、疼痛，遇冷加重。
其中，最常见、最核心的病机，是‘气血不足，寒凝脉络’。陈主任强调，气推不动血，血行不畅而成瘀，再加上阳气不足，内寒与外寒勾结，阻塞了通往手脚的细微脉络。所以治疗的关键不仅在于补，更在于‘通’。
手脚麻木怕冷中医怎么调理治疗？
面对这种因“气血不足、经络不通”的“血痹”证，陈顺涛主任推荐大家用“黄芪桂枝五物汤”内服调理，搭配“贡方堂金络油”外涂，内外结合，温通气血、缓解麻木。
芪桂枝五物汤由黄芪、桂枝、芍药、生姜、大枣组成。
方中黄芪作为“补气之王”，能大补元气，为气血运行提供动力；桂枝温通经脉、散寒止痛，像给堵塞的经络“加热”，帮寒邪排出；芍药养血和营，搭配黄芪能增强气血滋养；生姜、大枣温脾和胃，辅助补气养血，调和诸药。
整个方剂兼顾“补气、温阳、通经络、养气血”，既能从根源补足气血、提升身体阳气，又能打通堵塞的经络，让气血顺畅到达手脚，从里到外缓解麻木怕冷，尤其适合秋冬调理。
加减妙用
麻木甚者，加鸡血藤、当归增强养血通络之力。
冷痛明显者，加制附子、细辛加强温阳散寒止痛。
因颈椎病引起者，加葛根、川芎活血解肌。
内服汤药是从根本上调理体质，解决气血生成与运行的大问题。但对于局部的、顽固的麻木冷痛，配合外治法能事半功倍。为此，陈主任常建议患者搭配使用贡方堂金络油。
贡方堂金络油是纯中药配方，里面含有红花、当归、川芎等活血化瘀、温通经络的药材，涂抹在麻木怕冷的部位，轻轻按摩几分钟，就能感觉到暖暖的，麻木感也会慢慢缓解。
平时久坐后腿麻、早上起床手指麻，或者冬天出门前涂抹在手脚上，都能起到很好的调理作用，而且方便携带，随时能用。
生活调理
避寒保暖是铁律：尤其注意四肢、颈项、腰腹的保暖，夏季避免空调直吹。
动能生阳：坚持温和的规律运动，如快走、太极拳、八段锦，以微微出汗为度，切忌大汗淋漓反伤阳气。
食疗助力：多吃性温、能补气养血的食物，如山药、红枣、桂圆、牛羊肉、生姜等。少吃生冷瓜果、冰镇饮品。
睡前泡脚：用艾叶、红花、生姜煮水泡脚，水温40℃左右，泡15-20分钟，能引气血下行，温通经络。
勿久坐久站：每隔一小时起身活动，促进血液循环。
医案
患者：涂女士，50岁。
主诉：双手指及双足麻木、发凉三年余，冬季及劳累后加重。近半年麻木感向上蔓延至小臂和脚踝，夜间常因脚麻醒来。伴有神疲乏力，气短，稍微活动就出汗，面色淡白。颈椎CT仅显示轻度退变。
初诊：舌质淡胖，边有齿痕，苔薄白，脉沉细无力。
诊断：气虚血痹，阳气不达。
处方：黄芪桂枝五物汤加减。重用黄芪60克为君，桂枝12克，白芍15克，加当归15克，鸡血藤30克以养血通络，加白术15克，防风10克固表止汗（因其易汗）。生姜、大枣自备。7剂，每日1剂，水煎服，早晚服用。
二诊：反馈手足冰凉感减轻，精神好转，出汗减少。效不更方，续服7剂。
三诊：手足麻木范围明显缩小，夜间已能安睡。面色渐见红润。稍微调整药方，继续巩固调理。
结果：调理一个月后，手脚麻木怕冷完全消失，双手灵活、双脚温暖，精神状态饱满。
