“处，去也，暑气至此而止矣。”
——《月令七十二候集解》
2024年8月22日进入24节气中的“处暑”节气。南昌贡方堂中医科专家陈顺涛介绍，处暑节气天气由热转凉，容易出现皮肤、口鼻干燥等不适，此时是润养的好时节。
处暑节气特点
处暑是秋季第二个节气，是气温下降的转折点，反映了天气的变化。处者，止也。指长夏季节常驻的暑热渐渐消退，表示暑天终止。
在北方地区，此时暑气消散明显，已经有“秋高气爽”的感觉。《四民月令》“处暑中，向秋节”。而南方地区，气温仍较高，但已经没有暑夏时期空气中的粘腻感，有“处暑后天气犹暄，约再历十八日而转凉”的说法。
天气的变化也直接反映自然界阴阳的转换。处暑时节自然界的阳气收敛，阴气渐盛，处于阳消阴长的过渡阶段。因此，处暑的节气特点是“燥”、“阳消阴长”。
处暑节气推拿
中医讲究天时，地利，人和，世界是一个整体，也是阴阳对立统一的结果。人与自然是息息相关的。自然界之所以出现季节和时序变化是因为天地阴阳之气的升降变化，人的五脏六腑、四肢七窍等机能活动，都受到24节气的影响。
若人体顺应24节气开展保健推拿，结合每个人自身的体质特点，以调和天人之间的阴阳，帮助肌体适应自然界的变化规律，最大限度调动潜能以应对环境变化，抵御疾病，达到防病保健，增强免疫力的目的。
贡方堂中医门诊部将根据节气变换，结合人体自身的体质特点，推出《24节气保健推拿》，促进中医药养生文化的广泛传播，为南昌市民提供更加全面、优质的健康保健服务。
处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换工作，所以养生保健应养肺滋阴和祛暑化湿并重。
成人推拿
处暑时节，暑气至此而止，秋燥也逐渐明显。人体阳气也随之内收，人的情绪也会慢慢收敛。导致人常有懒洋洋的疲劳感，俗称“秋乏”。
按揉尺泽穴
推荐养生穴位——尺泽。
取穴要点：尺泽穴属手太阴肺经，在手肘部，肱二头肌腱桡侧凹陷处。简便取穴就是在肘部那根大筋的外侧。
功效作用：尺泽穴主要起到调理肺气、清热和中的作用。
操作频次：按摩轻度酸胀感为度，两侧交替进行，每天20分钟。
按揉太渊穴
推荐养生穴位——太渊。
取穴要点：在掌侧腕横纹桡侧，桡动脉搏动处稍往桡侧移动，至凹陷处即为本穴。
功效作用：手太阴肺经原穴，为肺脏原气留止之处，又为五输穴中的“输穴”，有很好的补肺气的作用。可治疗因肺气虚导致的喘咳之症。
操作频次：将拇指指端放于穴位处，按揉3分钟左右，以酸胀为度。
小儿推拿
处暑，是二十四节气中的第十四个节气，秋季的第二个节气。处暑表示炎热的酷暑接近尾声，但早晚较凉昼夜温差大。
小儿体质柔弱，对气候变化适应能力较差，容易发生感冒、鼻炎、咳嗽等呼吸系统疾病。在处暑期间进行小儿推拿保健，可以帮助小儿调节身体机能，增强抵抗力。下面给大家推荐以下几个穴位：
平肝清肺
推荐养生穴位——肝经、肺经。
取穴要点：肝经位于食指罗纹面、肺经位于无名指罗纹面。
功效作用：平肝清肺有开郁，除烦，平肝胆之火，息风镇惊的功效。
操作频次：用左手手指隔开宝宝的中指，将宝宝的食指与无名指并拢。然后同时推这两个手指，推的时候是从手指的指根推向指尖，大约300-500次。
揉板门
推荐养生穴位——板门。
取穴要点：拇指下手掌面大鱼际肌平面的中点。
功效作用：揉板门有健脾和胃，消食化滞的功效。
操作频次：一手固定小儿手掌，用拇指或中指指端在手掌大鱼际肌平面的中点上揉300-500次。
推拿注意事项
1.皮肤损伤：各种皮肤损伤情况，包括外伤和皮肤病。
2.出血性疾病：各种出血性疾病，包括出血现象、出血倾向，以及术后极易引起出血的各种疾病；血液病患者都是推拿疗法的禁忌。
3.传染病：严重传染病禁用推拿治疗；一般传染病，尤其是病灶的局部病变，原则上不宜按摩；应特别注意隐匿的传染病，如各种肺结核、肝炎、白喉等。
4.各种脓肿、脓毒症或感染性疾病的败血症均禁用推拿治疗；值得注意的是，在部分感染较轻的患者中，按摩治疗容易加重感染，应慎用。
5.一些急腹症：如胃、十二指肠急性穿孔。
6.某些严重疾病：如心脏病、肝病、恶性肿瘤、败血症等。
7.任何加速肿瘤细胞扩散的推拿治疗都是推拿治疗的禁忌症。
8.急性外伤：急性外伤和神经损伤，对于严重的疾病，不宜做按摩治疗，尤其是局部损伤；疑似肌肉破裂、骨或关节外伤、脊髓损伤内脏损伤、挫伤、撕裂伤等，需要明确诊断，不能贸然治疗；对于局部炎症反应明显的急性损伤，推拿手法治疗也应慎用或禁用。
9.在某些疾病的不稳定期，按摩疗法应禁用或慎用。如严重的心肺疾病，功能衰退；中风、脊髓损伤、烧伤等急性和亚急性期，或全身症状不稳定，或血压波动较大等。
10.禁止女性在孕期和经期对腰骶部和腹部进行按摩治疗；四肢感应强的穴位也不宜采用强刺激手法;其他部位确实需要手法治疗，也应该使用轻柔的手法。以免流产和失血过多。
11.其他有精神疾病、年老体弱、久病、体弱、饥饱、醉酒的人不宜按摩。
12.小儿推拿时为减轻摩擦，避免孩子皮肤损伤，家长们可以在手上蘸一些婴儿油、润滑油、淀粉、医用滑石粉或适当的膏剂、精油之类。推拿时，室内温度要适宜，不可过冷或过热。天气寒冷时应使室内温度保持在22~26℃之间，不可过低。推拿手法要轻快、柔和、着实。
The End
