女性的一生要经历青春期、生育期、更年期等几个的人生阶段，然而，更年期几乎成了难搞、易怒、不讲理、不可理喻的代名词，更年期真的很可怕嘛？让我们从中医的角度来正确认识并学习如何平稳度过更年期吧！
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更年期有哪些症状？
先来科普一下，什么是更年期。
按照医学术语，更年期也叫“围绝经期”，它指的是绝经过渡期和绝经早期。这是女性一生必须经历的生理过程。
更年期是指从中年向老年转变的一个阶段，一般发生在女性的45岁~55岁。
中医认为，肾与月经、生殖及人体生长发育有着密切联系，《黄帝内经》中是这样说的：“女子六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”其明确指出，在女子42岁左右，阳明、太阳、少阳三经不能充盈于头面部，因此面部憔悴无华、头发变白；在49岁左右，冲任二脉及肾气虚衰，月经停止，身体各项机能下降，不能受孕。因此对女性来说，月经方面变化是更年期的一个最显著标志，如：月经量减少、月经淋漓不尽、月经周期延长、绝经等，都是正常的生理现象。
除此之外，女性更年期或多或少会有这些生理变化：入睡困难，多梦易醒；性欲减退，房事不适；情绪激动，爱发脾气；郁郁寡欢，疑神疑鬼；皮肤粗糙，记忆力下降等等。
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中医治疗更年期的方法有哪些？
新加坡知名中医专家、贡方堂中医联合创始人丘保润Que Poh Yuen Albert医生介绍道，中医强调“药食同源”，通过合理的饮食调理，可以辅助改善更年期的症状。
建议女性多食用一些温补的食物，如姜、桂圆、山药等，以补充身体能量和调节体内阴阳平衡。同时，避免食用过于辛辣、刺激的食物，以免加重症状。
中医在更年期调理中具有重要作用。常用的中成药有六味地黄丸、左归丸、乌鸡白凤丸等，这些药物具有滋阴补肾、养血调经等功效，可以缓解更年期引起的各种不适症状。但是，在使用中药时，一定要在中医执业医师的指导下进行，根据个人的体质和症状选择合适的药物。
针灸治疗：
针灸是中医常用的治疗方法之一。通过刺激特定的穴位，可以调节人体的气血运行，缓解不适症状。在更年期，针灸可以通过刺激肝经、肾经等穴位，来疏肝解郁、补肾填精，从而改善更年期症状。
穴位敷贴：
穴位敷贴是一种将药物敷贴在特定穴位上的治疗方法。通过药物的作用和穴位的刺激，可以起到疏通经络、调和气血的作用。在更年期，可以使用一些具有温补、活血、安神等功效的药物进行穴位敷贴，以改善失眠、多梦、多汗等症状。
艾灸治疗：
艾灸是利用艾草燃烧产生的热量，作用于特定穴位以调理身体的一种疗法。在更年期，艾灸可以温补肝肾、调和气血、安神定志，从而缓解烘热、多汗、心烦易怒等症状。
日常建议
1.正确认识更年期：老一辈女性对更年期的态度多偏向于“顺其自然”，认为上了年纪了，睡眠不好是正常的，周围的朋友都存在这种情况，“忍一忍”“熬一熬”就过去了，或者认为激素对身体不好，不敢用激素治疗。其实，将更年期的症状简单的看成人生的自然过程而“顺其自然”，这是错误的想法。
2.调整生活方式：控制体重，适当运动，多晒太阳，平衡膳食，注意多食用含钙丰富的食物，如钙、牛奶、坚果、深色蔬菜等，每年定期全身体检。
3.维持良好心态：更年期乃自然生理过程，女性应保持乐观积极，避免过度焦虑抑郁。
4.食疗养生：可以饮用酸枣仁茶辅助睡眠。酸枣仁具有养心安神，养血滋阴的作用。同时搭配红枣、桂圆、枸杞子、桑葚等补养气血、滋阴填精。
5.热水泡脚：有助于舒缓压力，稳定情绪。泡脚时加入艾叶、干姜、花椒、地黄等药物，可起到活血化瘀、健脾补肾、疏肝解郁的作用，有助于睡眠。睡前半小时开始泡脚，泡到微微汗出为宜。
6.按摩推拿：每天用经络梳梳头，从而保持心情舒畅，消除烦恼。同时，按压神门穴可以起到安神降火，消除负面情绪的作用，神门穴取穴可以先在腕部找到腕掌侧横纹，靠近小拇指内侧端的凹陷处，操作时拇指按压穴位做10-15分钟，以局部酸痛为宜。
专家介绍
丘保润，新加坡注册中医师，新加坡知名针灸专家，贡方堂中医联合创始人。
出生于中医世家，祖籍中国·广东，自幼跟随祖父学习中医，毕业于新加坡中医学院，中医学硕士，先后在成都中医药大学以及南京中医药大学研修并临床。1995年开始行医，至今已有近30年的从医经历，有着非常丰富的临床经验。
擅长针药并用治疗临床上各科常见疾病，如：不孕不育、妇女痛经、月经不调、更年期综合征；过敏性鼻炎；内科消化系统肠胃功能紊乱、植物神经功能紊乱、睡眠障碍、焦虑症、亚健康调理、情绪管理；尤其擅长针灸（郭氏针灸法）治疗各种颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、椎间盘突出；针灸科疾病：头痛、风湿、抑郁症、关节炎、膝关节滑膜炎、踝关节扭伤、三叉神经痛以及各种急慢性痛症、中风后遗症、面瘫等有着独特的疗效。
语言：精通华语、英语、通晓福建广东等方言。
坐诊时间：周一、三、四、五、六全天坐疹
坐诊地点：11 Tanjong Katong Road #o2-12 Kinex Singapore 437157
