年纪轻轻发际线后移、发缝变宽、一梳掉一把，白发悄悄冒出来，染了又长、越掉越慌…… 脱发、白发早已不是中老年 “专利”，熬夜、压力大、饮食不节、气血亏虚，正让越来越多人提前遭遇头发危机。

中医认为：发为血之余，肾之华在发。头发好不好，全看气血足不足、肾气旺不旺、经络通不通。

为什么你会脱发、长白发？

南昌贡方堂中医皮肤科专家陈顺涛指出，现代人脱发、白发，大多离不开这三大根源：

1. 气血亏虚，头发 “吃不饱”

长期熬夜、节食减肥、脾胃虚弱、产后体虚，都会导致气血生化不足。

头发得不到气血滋养，就会干枯、细软、易断、大量脱落，就像花草缺水缺肥必然枯萎。

2. 肝肾不足，发根不牢固

中医讲 “肾主骨生髓，其华在发”，肝藏血。

熬夜伤肝、纵欲耗精、压力耗肾，肝肾一虚，发根松动，出现发际线后移、头顶稀疏、过早生白发，尤其头顶、两鬓白发最常见。

3. 湿热上蒸、毛囊堵塞

新加坡气候湿热，加上爱吃油腻、甜食、奶茶，脾胃运化失常，湿热往上熏蒸头皮，导致头皮出油多、头痒、头屑、毛囊炎，毛囊被堵死，头发自然掉得多、长得慢。

4. 肝郁气滞，血不养发

压力大、焦虑、熬夜、情绪紧绷，导致肝气郁结、气血运行不畅，头皮供血不足，出现突发性掉发、斑秃、白发骤增。

门诊上，陈主任经常遇到年纪不大就脱发、长白发的患者。

之前一个男患者，姓刘，37岁，做IT的。

他进诊室的时候，头上戴着帽子，帽檐压得很低。坐下来半天，也不摘。陈主任问他：“是不是头发的问题？”

他犹豫了一下，才把帽子摘下来。

说实话，看了一眼，心里就明白了——发际线退得很明显，头顶的头发稀得能看见头皮，两鬓还冒了不少白头发。

他说：“陈医生，我这情况三年了。一开始只是觉得头发变细变软，后来越掉越多，发际线一直往后跑。现在出门必须戴帽子，不然不敢见人。”

他才37岁，不到四十。正是该意气风发的年纪，却被头发拖得抬不起头。

千年一张方，补肝肾、填精血

针对肝肾不足的情况，中医调理的核心思路是：补肝肾、填精血，从根源上补够身体的“养分”。

今天分享中医里一个“千年老方”——七宝美髯丹。

这个方子出自明代，专治肝肾不足引起的脱发、白发。名字就很有意思，“美髯”，就是让胡子长得漂亮，引申过来，就是让头发黑、密、亮。

方子由七味药组成：

何首乌——补肝肾、益精血，是君药，也是乌发的“主力军”

枸杞子、菟丝子、补骨脂——三味药一起，补肾填精，把肾的“底子”打牢

当归——补血活血，肝血足了，头发才有“饭吃”

茯苓——健脾利湿，防止补药太滋腻

牛膝——引药下行，补腰膝

陈主任给刘先生开了这个方子，又根据他的情况稍微做了加减。告诉他：先把熬夜的习惯改一改，23点前必须睡觉。

外治：GFT 防脱洗发水，清洁控油 + 强根固发

光内调不够，头皮环境必须同步改善。陈主任推荐搭配使用贡方堂 GFT 防脱洗发水，作为日常外养方案：

• 草本植萃配方

• 侧柏叶、何首乌、当归、生姜、丹参等传统养发草本，温和不刺激，深层清洁头皮油脂污垢。

• 控油止痒，减少断发掉发

• 改善头油、头痒、头屑多，疏通毛囊，让发根更 “抓得牢”。

• 强根固发，滋养头皮

• 长期使用可改善头皮环境，让新发生长更健康，发量慢慢变密、发质更黑亮。

• 适合人群

• 脂溢性脱发、产后掉发、压力掉发、少年白发、发际线后移、头油头屑人群。

内调治本，外治治标，内外同调，头发才能真正少掉、多长、慢慢变黑。

他回去按时吃药，也听话地调整了作息。一个月后来复诊，跟我说：“陈医生，头发不掉了，洗头只掉十几根了。”

头顶原先光秃秃的地方，冒出了细小的绒毛。两鬓的白发，根部也变黑了。

又坚持了两个月。第三次来的时候，他没戴帽子。

一看头顶已经长出了不少新头发，发际线也回来了。白头发明显减少，整片头发看起来浓密了不少。

他笑着说：“我现在敢出门见人了。”

给脱发白发朋友的三句话

1、别急着染，别急着补

看到白发就想染，看到脱发就买各种补品——这是很多人踩的坑。染发只能治标，乱补可能越补越油、越补越脱。先找中医辨清证型，是肾虚？是血热？是湿热？方向对了，调理才能事半功倍。

2、23:00前睡觉，比吃啥都管用

熬夜最耗肝肾精血。你一边吃补药，一边熬夜，等于“一边蓄水一边放水”。把觉睡好，是养发最低成本的“药”。

3、头发是身体的气血镜

头发不好，不光是头发的问题。它是身体在提醒你：肝肾亏了，精血虚了，该好好休息、好好吃饭了。