深夜，结束了一天的忙碌，追剧、刷手机、打游戏……熬夜、失眠，晚上翻来覆去睡不着？

第二天洗头或梳头时，头发一把一把地掉，脾气还特别大，动不动就想发火。

爱发火、掉头发、睡不着，是你的“肝血水库”快干了！

中医讲，“肝藏血”。

肝就像一个水库，平时把血液储存起来，等身体需要的时候再释放出去。头发需要血来养，心神需要血来安，情绪的“阀门”也需要血来润滑。

肝血不足了，身体会发出哪些警报？

最典型的，就是晕。血是属阴的，是承载阳气、滋养身体的“阴液”。肝血好比大树根部的养分和水分，血一少，养分供不上，树冠（我们的头脑）自然就发晕、不清醒。这个晕，不是天旋地转，更多是一种昏沉、不清爽、站不稳的感觉。

紧接着，耳鸣、头发变细、容易掉。为什么？“发为血之余”，头发是血液富余后的外在表现。肝血这个“血库”充足，头发才能乌黑浓密有光泽。现在血库见底了，连基本供应都紧张，哪还有“富余”去滋养头发呢？头发就像得不到灌溉的庄稼，自然变得细软、枯黄，一抓掉一把。

如果长期熬夜、压力大、用眼过度，肝血就会一点点被消耗。水库干了：

• 头发得不到濡养 → 掉头发

• 心神得不到安抚 → 失眠多梦

• 肝失去血的柔润 → 急躁易怒

所以，爱发火、掉头发、睡不着，这三件事其实是同一个根——肝血亏虚。

一个方子，补肝血、安心神、养头发

针对这种情况，南昌贡方堂中医皮肤科陈顺涛常用的基础方是酸枣仁汤合四物汤加减。

酸枣仁汤（酸枣仁、知母、茯苓、川芎、甘草）——养肝血、安心神，专门对付“虚烦不得眠”

四物汤（当归、川芎、白芍、熟地）——补血养血，是补血的“祖方”

两方合用，既能把干涸的“肝血水库”重新蓄满，又能安抚被虚火扰动的心神。血足了，头发有“饭吃”；神安了，觉能睡踏实；肝柔了，火也发不起来了。

再配合日常的头皮养护，可以使用贡方堂GFT防脱育发洗发水。它蕴含侧柏叶、何首乌、生姜等草本精华，能温和清洁头皮、改善毛囊微环境，辅助防脱固发。

之前有一个患者，32岁。近半年头发掉得厉害，发际线明显后移。

每天晚上躺下脑子停不下来，越想睡越清醒，好不容易睡着又梦多易醒。白天烦躁易怒，同事都说她“一点就着”。

我看她面色偏白，舌淡苔薄，脉细弦。问她月经，说量少色淡，周期也经常推迟。

这是典型的肝血不足，心神失养。

给她开了酸枣仁汤合四物汤加减。同时嘱咐：23点前必须放下手机，能早睡就早睡。

三周后来复诊，她说现在能睡着了，梦也少了，脾气也好多了。头发好像也不怎么掉了。

三个月后，她的发际线处长出了细细的绒毛，整个人气色红润，情绪平稳。

说白了，调理肝血不足，核心思路就八个字：滋其阴血，平其虚阳。

但具体操作要咨询专业中医师，当你再感觉自己“肝血不足”时，不要自己胡乱进补。先对照看看，你是属于哪几情况？看到问题的全貌，调理起来才能事半功倍。