你发现没？一到换季，尤其是立夏前后，洗头时那掉发一抓一把，地漏都能堵住。白发也蹭蹭往外冒，看着显老十岁。
南昌贡方堂中医科的陈顺涛主任表示，有个东西很多老辈人都知道——黑芝麻。别小看它，每天一勺熟黑芝麻，坚持吃两三个月，你会慢慢发现：掉发少了，发根变硬了，连新长出来的头发都黑亮了些。
黑芝麻为什么能生发？《本草纲目》里写得明明白白：黑芝麻“补肝肾，益精血，润五脏，乌须发”。中医讲“发为血之余”，头发是血“多余”的地方。血足了，头发才黑、才密。黑芝麻色黑入肾，肾主藏精，精能生血。所以吃黑芝麻，等于从根上给头发“浇水”。不掉了，白了也能慢慢转黑。
现代营养学也发现，黑芝麻里的维生素E、铁、锌、不饱和脂肪酸，都是毛囊需要的营养。尤其是立夏后，阳气往外散，身体容易虚，这时候补黑芝麻，吸收最好。
怎么吃才管用？ 记住：一定用熟的黑芝麻。生芝麻外面有层硬膜，嚼不碎，吃进去不吸收，怎么进去怎么出来。买熟的，或者自己用小火炒到微微冒香，晾凉了装罐。每天一勺，可以干嚼，也可以拌在粥里、酸奶里、豆浆里。最省事的办法：打成粉，开水冲成糊喝。别贪多，一勺就够，多了反而滑肠拉肚子。
哪些人适合吃？
掉发多、头发干枯、早白的人
腰膝酸软、容易累、夜尿多的中老年人
产后脱发的妈妈（哺乳期可以吃）
长期熬夜、用脑过度的年轻人
当然，光吃不洗也不行。头皮这块儿也得招呼上。我这些年一直推荐一款GFT纳米防脱洗发水，它的配方很有意思，是根据中医的“二至丸”（女贞子、旱莲草）来的，专门养肝血、乌须发。最厉害的是那个纳米技术，颗粒小到什么程度？比你头皮上的毛孔还要小2500倍。普通洗发水只能在表面搓个泡沫，它能钻进去，把毛囊里的脏东西清出来，同时把营养送进去。你一边吃着黑芝麻补内，一边用它洗头洗外，里应外合，效果快得多。
夏天养发几个小窍门
1.别用冷水洗头：冷水一激，毛孔收缩，脏东西全堵在里面。用温水，洗完立刻吹干头皮。
2.上午十点前晒背：背为阳中之阳，晒晒背，补足阳气，气血往上走，头发自然好。
3.少喝冰镇饮料：冰水伤脾，脾虚生湿，湿气一重，头皮油，头发掉。
4.每天早上用木梳或指腹梳头一百下：从前往后，顺着头发方向梳，别用塑料梳子，起静电还伤头皮。
从今天开始，每天一勺黑芝麻，把亏掉的精血补上，把毛囊清理干净，坚持一段时间，你会发现镜子里的自己，头发浓了，白发没了，人也精神了。
