有一种“矛盾”的体质，让很多人非常苦恼：明明手心脚心发热、口干咽燥、夜间盗汗——典型的阴虚表现。

可偏偏又觉得身体沉重、舌苔水滑、头发油腻、大便软烂——这又是湿气的典型特征。

阴虚不够水，湿气却多得排不出去。这不矛盾吗？

其实不矛盾。阴虚是“水少了”，湿气是“水脏了”。水少了，身体该润的地方干；水脏了，该排的地方堵。两者可以同时存在，而且非常常见。

阴虚夹湿：脱发白发的“隐形推手”

中医讲，“肾藏精，其华在发”；“肝藏血，发为血之余”。

头发的生长，靠的是肾精和肝血。肾阴不足，头发得不到滋润，就会干枯、变白、脱落；肝血不足，头发没有营养，就会细软、稀疏、抓不住。

阴虚的人，往往还有这些表现：

• 手心脚心发热，夜里盗汗

• 口干咽燥，喝水不解渴

• 腰膝酸软，头晕耳鸣

• 失眠多梦，心悸健忘

但如果在阴虚的基础上再加一个“湿气”，问题就更复杂了：

• 身体沉重，像裹了湿布

• 大便软烂，黏马桶

• 头发油腻，头皮痒

• 舌红，苔不厚，但有一层水滑苔“浮”在舌面上

这就是典型的阴虚夹湿。阴不足，水不够；湿气重，水脏了。

两样搅在一起，头发既干又油、既掉又白——难治，但不是不能治。

一个兼顾养阴与祛湿的好方：三精丸

明代李榳在《医学入门》里记载了一个很有意思的方子，叫三精丸。

组成：苍术15g、地骨皮15g、黑桑椹90g

就这么三味药，但配伍非常精巧。

• 苍术——燥湿健脾，祛风散寒。苍术是“燥湿”的猛将，能把体内多余的湿气“烘干”。同时，苍术还能祛风，风邪去，头发就不容易被“吹落”

• 地骨皮——凉血退热，清泻肺热。阴虚火旺时，血里有热，热带着风一起往上冲，头发就被“烫”掉了。地骨皮能把血里的热清掉，让发根不被“煮”

• 黑桑椹——滋补肝肾，养血乌发。桑椹色黑入肾，是滋阴养血的好药，能直接把亏掉的阴液补起来

南昌贡方堂中医皮肤科专家陈顺涛表示，三味药：苍术祛湿，地骨皮凉血，桑椹养阴。祛湿不伤阴，养阴不助湿。

《医学入门》里描述三精丸的功效：“健脾去湿，息火消痰，久服轻身，发白转黑，面如童子。”

这句话很实在：脾胃好了，湿气除了，虚火降了，痰浊清了，身体轻快了，白头发慢慢变黑，脸色也红润了。

为什么这个方子对脱发白发有效？

第一，肾阴足了，头发才有“底色”

桑椹把肾阴补起来，肾精足了，头发自然黑。这是治本。

第二，血热清了，发根才不会被“煮”

发为血之余，血太热了，就像把发根放在热水里煮，能长好吗？地骨皮清血分之热，让发根“凉快”下来。

第三，脾胃好了，湿气除了，头皮才不油

苍术健脾燥湿，湿气不往上跑，头皮就不油腻，毛囊就不堵。毛囊干净了，头发才能扎得住根。

三管齐下：补肾、凉血、健脾。阴虚夹湿型的脱发、白发，这个方子正对证。

内服三精丸调身体的同时，头皮的环境也要跟着改善。很多人只顾着吃药，洗发水还是随便买，结果内服清了湿热、补了阴血，外洗又把头皮“洗坏了”。

之前有个患者，吃药吃了快两个月，脱发改善不明显。我问他用什么洗头，他说超市随便买的。我让他换成贡方堂GFT防脱育发系列，侧柏叶凉血，何首乌补肝肾，这是中医养发的“黄金搭档”。

内服把亏掉的血补起来，外洗把毛囊的环境养好。两头都顾上了，头发才能扎得住根。一个月后他跟我说：“掉头发少了，头皮也清爽了。”

阴虚夹湿型的脱发、白发，很多人不清楚自己属于这种“矛盾体质”。

在这里要提醒大家：中医讲究辨证论治，每个人的体质不同，阴虚怕热和阳虚怕冷的人，用药方向完全相反。切勿盲目照搬别人的方子，别人吃了管用的，你吃了可能适得其反。

如果你也有脱发、白发的困扰，建议找专业中医师辨证后调理，先弄清自己是哪种体质、哪类证型，再对症用药。