门诊上经常有人问：“不想开刀，有没有什么简单好用的散结方法？”

其实结节不是一天长出来的，它是气堵了、痰凝了、血瘀了，一点一点攒出来的。

想把结节“散”掉，不能光靠吃药，要把身体里面的“路”通开。

今天分享的这四个动作，都是老祖宗传下来的好办法，每天早晚各一次，坚持做，很多人反馈说：不闷了，不胀了，结节也小了。

01

敲打胆经：把阳气升起来

胆经在哪里？就在大腿外侧，顺着裤子的外缝，从屁股侧面一直敲到膝盖外侧下方。

手握空拳，从上往下敲，力度适中，感觉微微酸胀就行。左右腿各敲100下。

胆经是阳气升发的通道。胆经通了，阳气才能上来，气血才能跟着动起来。乳房的经络跟胆经关系密切，很多乳腺结节就是肝气堵在那里了。把胆经敲通了，气血顺了，结节慢慢就软了。

02

拍打极泉穴：把闷气散出去

极泉穴在哪里？胳肢窝正中间。你把手抬起来摸一下，有个跳动的地方，就是极泉穴。

一只手抬高放在脑后，露出腋窝，另一只手心窝起来（空心掌），由轻到重去拍。左右各拍50-60次。

中医讲“肝有邪，其气留于两腋”。肝气郁结的人，闷气最容易堵在腋窝。经常拍这个地方，能把堵住的闷气散开，宽胸理气、通经活络。对气滞血瘀引起的各类结节和胸闷气短都非常有好处。

女性朋友坚持拍，还能疏通乳腺、改善乳腺疼痛。

03

按揉膻中穴：把开心穴揉开

膻中穴在哪里？两乳头正中间。老话说“膻中者，臣使之官，喜乐出焉”，它是我们身上的“开心穴”。

用中指指腹点按，顺时针、逆时针各转36圈，做两三分钟。力度不用太大，感觉微微发酸就行。

膻中是气会，一身之气都汇聚在这里。经常按揉，能理气活血、宽胸理气、缓解胸闷抑郁。很多肝气不舒、动不动就心烦意乱的人，按完会觉得整个人都畅快了。

04

推搓两肋：把郁结揉开

肝经从两肋经过。双手放在身体两侧的肋骨部位，从上往下来回搓。

从上往下，来回搓30-50下，感觉微热就行。

为什么有用：这个动作能健脾理气、舒肝解郁。对于胁肋部胀痛、总想叹气的人特别好。还能缓解胸闷、心慌的感觉。

除了每天把这四个动作做起来，平时还可以喝这三款茶，换着喝。

1. 陈皮玫瑰茶

玫瑰花疏肝解郁，陈皮理气化痰。适合平时爱生气、胸闷、爱叹气的人。沸水冲泡，代茶饮。

2. 橘叶生麦芽茶

橘叶散结消肿，生麦芽疏肝通乳。适合乳腺结节、乳房胀痛的人。煮水喝。

3. 丹参山楂饮

丹参活血化瘀，山楂消食化积、降脂散瘀。适合血瘀体质、血脂偏高的人。煮水代茶饮。

最后提醒大家，结节不是一天长出来的，也不可能一天消掉。

这4个动作，加起来也就十来分钟，不复杂、不累人。关键在坚持。每天早晚各一次，配合茶饮调理，把堵住的路通开，把闷着的气散开，把黏住的痰化开。

平时少生气，少熬夜，少吃甜食油腻。另外，结节有良性恶性之分，建议先做B超明确性质。如果你是良性结节，可以配合这些方法调理；如果性质不明确，建议找专业医师评估后再下手。