每个月那几天，疼得在床上打滚，暖水袋不离手，红糖水一杯接一杯，还是止不住。有的人甚至疼到冒冷汗、想吐、脸色发白。这种痛经，不是一般的“宫寒”——是血脉被寒气冻住了，血过不去，不通则痛。
南昌贡方堂中医科的陈顺涛主任，调理这类痛经最爱用医圣张仲景在1800多年前就留下一个方子——当归四逆汤。方子不大，就七味药：当归、桂枝、芍药、细辛、通草、甘草、大枣。
很多女生痛经是一边气血亏虚、一边子宫经脉冻住不通，一味活血只会越喝越虚，单纯补血又散不开寒气。
当归主打补血活血，补足常年亏虚的经血；桂枝温通全身经络，把子宫里堆积的寒气化开；芍药搭配当归养血柔痛，缓解小腹抽扯似的疼；细辛能钻到深层经络驱散久寒；通草打通周身血脉，让气血顺畅走到下焦；甘草、大枣健脾补气，缓和细辛、桂枝的燥性，温补不伤阴血。
整方子一边补气血、一边散寒气、打通血脉，温而不燥，适合血虚又怕冷的痛经人群。
加减妙用，一人一方才是关键：寒气特别重、疼得冒冷汗的，加吴茱萸、生姜，加强散寒止痛之力；血虚明显、月经量少、颜色淡的，加黄芪、党参，补气养血；疼得特别厉害、血块又大又黑的，加蒲黄、五灵脂，活血化瘀止痛。别自己照搬古方，找中医把把脉、看看舌苔，调一调才最对路。
日常小贴士
1.少穿露腰露脚踝的衣服，经期别碰冰水、冰奶茶、生冷水果，寒气最容易积在子宫；
2.少熬夜，熬夜耗血，血虚会加重经期怕冷、腹痛；
3.经期多用温水泡脚，艾叶煮水泡脚更佳，帮助温通下肢气血；
4.平时少吃寒凉凉茶、清热去火的茶饮，虚寒体质越喝痛经越顽固。
