以前精力充沛，现在却早泄越来越快，刚有感觉就守不住了。觉得是工作太累、压力太大，其实根子上就一个——肾精渐少，精关不固。
肾精好比“本钱”，精关好比“锁”。本钱足，锁才牢；本钱少了，锁自然就松。加上中年以后操劳、熬夜、思虑过重，肾精被一点一点耗损，精关自然就守不住了。
这时候最忌讳的就是“猛补”——鹿茸、海马、鞭酒一顿吃。越补越躁，越躁越泄。因为你不是“阳虚”，是“精亏”。好比锅里的水烧干了，你再猛添柴，锅就烧裂了。
那怎么补才对？南昌贡方堂中医科的陈顺涛主任说，最对路的思路是温润填精，不急不躁，把亏空的肾精慢慢养回来。他常用一个经典名方——右归丸。
右归丸是明代张景岳的方子，专门温补肾阳、填精补髓。方子组成：熟地黄、附子、肉桂、山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲。
方中熟地黄、山药、山茱萸、枸杞子打底，大量填补肾里耗损的阴精，把身体亏空的底子补上；附子、肉桂、鹿角胶三味温补之品直补命门阳气，给下焦添足火力，解决畏寒、疲软无力；菟丝子、杜仲入肝肾，强腰固肾，加固精关，减少精液外泄；最后搭配当归养血活血，让补进去的精气顺畅流通，不会淤积滞堵。全方一边填流失的肾精，一边提振肾阳，做到阴中求阳，专门针对中年肾精肾阳双虚引发的早泄。
当然，右归丸虽好，但不能自己照搬。腰酸明显的加牛膝、续断；睡眠不好的加酸枣仁、茯神；怕冷夜尿多的加淫羊藿、巴戟天。一人一方，加减化裁，效果才好。
除了内服，还推荐可以配合GFT金圣油外用，睡前涂抹在腰腹和肚脐下的小腹位置，搓热按揉，温热感能渗透经络，快速温养下焦肾气。内服填精固本，外用疏通局部气血，双向调理，恢复速度比单喝中药好很多。
前段时间有位男士，常年应酬熬夜，近两年同房一两分钟就结束，伴随腰酸发凉、夜尿频繁，自行吃过多种壮阳保健品越调越虚。辨证为中年肾精亏虚、命门火衰，开右归丸加减内服，搭配GFT金圣油每日外涂腰腹。调理一个月后腰酸、起夜情况好转，坚持两个周期，能自主把控时长，整个人精力也充足不少。
日常养护小贴士
晚上11点前上床睡觉：熬夜是肾精的“隐形小偷”，熬一晚，补一周都补不回来。
多吃黑豆、黑芝麻、核桃、山药：熬粥、打豆浆都行，比吃补药来得稳。
房事适当节制：中年不比少年，肾精补上来需要时间，“省着用”就是最好的补。
别久坐，多走动：坐一小时站起来活动三五分钟，腰部的气血动起来，肾才有劲。
少吃重口味：太咸太辣伤肾阴，补肾药配重口味菜，等于白补。
少操心、少动怒：思虑过度暗耗肾精，气头上伤肝，肝肾同源，一伤俱伤。
