躺床上翻几小时睡不着，根源在心，得养心；好不容易睡着，凌晨一两点准时醒，再也眯不着，问题在肝，必须养肝。
南昌贡方堂中医科的陈顺涛主任表示，心是藏神的，心神不安，人就静不下来，自然睡不着；肝是藏魂的，肝血不够了，魂待不住，半路就跑出来，人就容易醒。很多失眠的人，两种都有——又难入睡又容易醒，那就是心和肝一起虚了。
对付这种情况，陈主任常用一个千年古方——酸枣仁汤。这是医圣张仲景《金匮要略》里的方子，专门治“虚劳虚烦不得眠”——就是那种人累得要命，但心里烦得睡不着，翻来覆去折腾到半夜的失眠。
方子很简单，就五味药：酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎。
方中重用炒酸枣仁当主力，一边补肝血、把飘出去的魂魄收回来，一边安心神，专门对付入睡难；知母清掉血虚生出来的虚火，缓解躺下就心烦燥热；茯苓宁心健脾，稳住慌乱的心跳；川芎疏通肝气，避免补药堵在体内；最后甘草调和所有药材，缓掉心里的焦躁。一边养肝收魂，一边清心安神，刚好对上肝血亏虚、虚热扰神的失眠。
中医从来没有万能方子，讲究一人一方，加减特别关键。入睡特别困难的，说明心神浮得厉害，加龙齿和柏子仁，把心神往下沉一沉；凌晨一点到三点容易醒的，说明肝血藏不住，加白芍和当归，增强养肝柔肝的力量；白天心慌气短的，说明心血虚得明显，加党参和五味子，把气补上、把心收住。
汤药是从内里补养肝血、安定心神，想要睡得更踏实，内外搭配效果更好。日常睡前可以用GFT金安油，滴几滴在掌心搓热了揉，抹在太阳穴和脚心，可以舒缓紧绷情绪，疏通经络，内调养血安神，外用舒缓放松，坚持下来入睡快，半夜也不容易惊醒。
最后说一句：失眠不是一天得的，也不可能一天治好。酸枣仁汤虽好，也得辨证对路，坚持调一阵子，把亏掉的心血和肝血慢慢补回来，睡觉就不是难事了。
