很多女性都有这个烦恼：月经总是不按时来，推迟三五天是常态，有时候甚至推迟十天半个月。你以为是压力大、作息乱，其实在中医看来，就两个原因——一个是虚，一个堵。
南昌贡方堂中医科的陈顺涛主任解释，虚，就是血不够了。身体造血的“工厂”产能不足，血池子没满，自然就晚点。好比手机快没电了，系统自动降频，什么功能都变慢。血虚的人，月经量少、颜色淡，平时脸色发白、嘴唇没血色，蹲下起来眼前发黑，整天没精神、懒得动。
这种类型的月经推迟，不能硬催，得先把血补足。陈主任最常用的就是四物汤。熟地、当归、川芎、白芍四味药，是中医补血调经的“祖师爷”，专门给身体“造血”。
喝法也简单：月经干净后开始，连喝7到14天，把亏掉的血补上来，下个月自然就准时了。
堵，就是路不通了。气滞血瘀，经血下不来，卡在半路，月经自然就晚。好比快递堵在路上，仓库有货也送不到你手上。
血瘀的人，舌头伸出来一看，舌面有瘀斑，舌下那两根静脉又粗又紫，像两条“大青龙”。来月经的时候血块又多又大，颜色暗得发黑，小肚子还刺痛。这种类型光补血不行，得先把瘀血化开，把路清干净。
陈主任常用桃红四物汤，就是在四物汤的基础上加上桃仁和红花。四物汤负责补血，桃仁和红花负责活血化瘀，一边把亏掉的血补起来，一边把堵住的路通开，标本兼治。
但很多人是两种混在一起——又虚又堵：月经推迟、量少，颜色暗、有血块，平时还累得不行、脸色黄，舌淡又有瘀斑。这种只补不行，只通也不行，得把四物汤和活血化瘀的药合在一起用，补通结合，路通了、血足了，月经才会乖乖按时来。
日常养护小提醒
1.血虚人群：少节食减肥，多吃红枣、桂圆、瘦肉、鸡蛋补足气血，少熬夜耗血；
2.血瘀人群：少碰冰奶茶、生冷瓜果，经期注意小腹保暖，别久坐，每天散步疏通气血；
3.不管哪种体质，尽量少憋闷生气，情绪郁结最容易堵气血，加重月经延后。
