年纪轻轻白发疯长，很多人第一反应是染。染完没俩月，发根又白了，再染。反复折腾，头皮越来越敏感，白发反而越来越多。其实头发这事，它不长在染发剂里，长在气血里。
中医有句话叫“发为血之余”——身体里的血够用了，有富余的，才会拿去养头发。如果血本身就不够，身体会优先保五脏六腑，头发这种“非紧急部位”直接被放弃。所以血少的人，不光是头发白，脸色白、嘴唇白、指甲白、蹲下起来眼前发黑、月经量少色淡，全都在告诉你：血库亏空了。
那血虚的白发怎么补？不是所有白发都用同一个方子。肝肾阴虚型的白发，用的是七宝美髯丹那种补肾填精的路子；但血虚型的白发，核心在“养血”——血养起来了，头发自然就黑了。
南昌贡方堂中医科专家陈顺涛主任分享了两个比较常用的经典方，你可以对照自己的情况看看属于哪一类。但最后还是得找中医师把脉看舌苔后定方，别自己抓药。
第一类：操心命、睡不好、白发多——心脾两虚，血不养发
这类人最大的特点就是“停不下来”。白天想的事情多，晚上躺下来脑子还在转，梦里都是白天没处理完的事。月经量少色淡，面色发黄，身上没劲，胃口也不好，吃一点就胀。
脾是造血的“工厂”，心是管血的“调度中心”。你思虑太多，把脾和心都耗虚了，工厂产能下降，调度也乱了，头发自然就养不上了。
可以用归脾汤加首乌、桑椹。党参、黄芪、白术、茯苓、甘草把脾的“产能”恢复；当归、龙眼肉把血补起来；酸枣仁、远志把心稳住；再加制首乌、桑椹，专门养头发。一边补脾益气，让“工厂”恢复产能；一边养心安神，让血能好好地濡养头发。
适合的人： 用脑过度、操心命、睡眠浅、月经量少的女性，以及长期熬夜写代码的程序员、高强度用脑的脑力工作者。
第二类：腰酸耳鸣、眼睛干、白发枯——肝肾精血亏虚，血少发枯
可以用用四物汤合二至丸加桑椹。四物汤（熟地、当归、川芎、白芍）养血活血，把亏掉的血补回来；二至丸（女贞子、墨旱莲）补肝肾、养阴血，专门对付须发早白；再加桑椹增强乌发之力。四物汤把血补起来，二至丸把肾精填上，精血互生，头发才有“墨水”可染。
适合的人： 年纪偏大、或者虽然年轻但长期熬夜耗精、有腰酸耳鸣等肾虚信号的人。
血虚的人要避开这三样东西：
浓茶、咖啡——影响铁吸收，加重血虚。尤其饭后马上喝浓茶，铁的吸收率直接打对折。
过度节食——很多女性为了减肥不吃主食、不吃红肉，血从哪来？血是吃进去的，不是从天上掉下来的。
熬夜——晚上11点到凌晨3点是肝胆造血的时间，你还不睡，等于把造血车间关停了。
除了内调，日常可以配合GFT纳米防脱洗发水洗头，把毛囊里的油垢清干净，让补上来的血能顺利送到发根。内养外洗，一个养血，一个清路，双管齐下，白发才转得快。
最后说一句：血不是一天亏的，也不可能一天补回来。把心稳住，把觉睡足，把饭吃好，血养起来了，头发自然会给你颜色看。
