很多人年纪轻轻就陷入脱发焦虑：洗头一掉一大把，梳头缠满梳子，勤换洗发水、认真护发，头顶发缝却越来越宽，头发细软贴塌、越长越慢。
中医经典有言：发为血之余，肾其华在发。简单来说，头发是人体气血充盈后的“富余产物”。
脏腑气血充足，多余的精血才能顺着经络向上输送，滋养头皮毛囊，让头发浓密强韧、乌黑有光泽。
而头顶是人体最高的位置，也是气血最难抵达的末梢区域。一旦身体气血不足、肝肾亏虚，最先失去滋养的就是头顶毛囊。
现代人的脱发，大多是自己慢慢“耗”出来的。
这几种最伤气血的习惯，也是脱发的核心诱因，几乎人人中招：
长期熬夜透支气血、思虑过重、压力焦虑耗伤心血、过度节食减肥、饮食清淡寡淡、营养摄入不足。
长期坚持这些习惯，气血持续亏虚，肝肾精气不断损耗，脱发问题只会反复加重，难以自愈。
想要从根上改善脱发、收窄宽发缝，不用复杂滋补，给大家分享一剂温和有效的养根食疗方，药食同源、配伍平和，专为气血不足、肝肾亏虚型脱发调配，日常煮水代茶即可，简单好坚持。
组成：黄芪15g、当归10g、制黄精15g、枸杞10g、红枣5颗（掰开）
煮水当茶喝，上午一杯、下午一杯，喝完可以再续水煮一次。这个方子不贵、不复杂。
当归养血，黄芪补气，气能生血；黄精、枸杞填精补髓；红枣健脾补血。气血双补，肝肾同养，给发根“施肥”。
内调补足气血，外养稳固发根，效果才能事半功倍。日常可搭配GFT防脱育发系列外用养护，温和养护头皮环境，滋养毛囊、强韧发根，减少日常掉发，改善头发细软稀疏问题。
除了方药调理，两个零成本好习惯，坚持做更管用。
第一，坚持十指梳头。
每天早晚用手指指腹，从额头向前、向后梳理至后脑勺，每次100下，梳至头皮微微发热即可。通过物理疏通头部经络，主动引导气血上行，改善头皮循环，唤醒休眠毛囊。
第二，坚持早睡不熬夜。
晚上11点前入睡，是身体养血藏精的黄金时间。熬夜最耗气血、伤肝肾，哪怕天天喝养发茶、做养护，长期熬夜也是本末倒置、徒劳无功。
发缝宽，不是一朝一夕的事，是长期消耗的结果。别指望喝几天就长出新头发，但只要你方向对了，坚持三个月，你会看到变化。
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