你有没有发现，一到夏天，头发好像掉得更厉害了？你以为是天气热、出油多，其实还有一个关键原因——阳气不足的人，夏天更容易掉头发。
三伏天，是一年里阳气最旺的时候。如果你平时怕冷、手脚凉、一吹空调就难受、大便偏稀、舌淡胖有齿痕——说明你本身就阳气不足。到了夏天，阳气浮在体表，五脏六腑反而更虚。头发是气血的“末梢”，阳气不够、气血推不上去，毛囊断了粮，不掉才怪。
所以，三伏天不仅是“冬病夏治”的好时机，更是治疗脱发的黄金窗口期。张仲景在《金匮要略》里说过：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”意思是，阳气就像天上的太阳，没了阳气，万物就没法生长——头发也是一样。天时给了你一年里最旺的阳气，你借不借这个势，直接决定了秋冬头发能不能稳住。
三伏天养发，5点提示，抓住毛发生长期：
1. 调整饮食，多吃温性的东西。 三伏天别贪凉，冰饮、西瓜、绿豆汤适量就好。多吃姜、红枣、桂圆、羊肉这些温补阳气的食物。早上一杯姜枣茶，把阳气从脾胃暖起来。
2. 适当运动，别整天泡空调房。 早上或傍晚，趁太阳不毒的时候，出去快走或慢跑，让身体微微出汗。出汗是排寒湿最好的方式，寒湿走了，阳气才能升上来。
3. 多梳头，把头皮气血引上来。 用木梳或牛角梳，每天早晚各梳100下，从前往后，顺着经络方向。别小看这个动作，坚持一个月，头皮气血活了，新发就冒得快。
4. 早睡养阳。 晚上11点前必须睡。三伏天白天长，很多人熬夜刷手机，阳气耗得比冬天还快。亥时睡、卯时起，顺应天时，阳气才能养得住。
5. 少生气，别内耗。 夏天心火旺，人容易烦躁。一生气，肝气就堵，气血上不去，头发就待不住。找个安静的地方坐一坐，深呼吸几分钟，比吃什么药都管用。
对于脱发严重者，必须中医辨证内调。
外养是锦上添花，内调才是雪中送炭。脱发严重、发际线明显后移、头顶稀疏、长期不见好转——光靠日常养护不够了，必须找中医辨证论治。
南昌贡方堂中医科专家陈顺涛主任，把脱发按中医理论分成若干证型，比较准确地辨证论治之后，能很快地对证下药，从全身调理，随证加减，清除引起脱发的病因，迅速控制脱发、促进头发生长。
比如脂溢性脱发，中医就分三种常见证型：头油重、舌苔黄腻的湿热上蒸型，要清热利湿；爱生气、舌暗瘀斑的肝郁血瘀型，要疏肝活血；腰酸脱发、舌红少苔的肾阴虚型，要滋阴补肾。斑秃以及早白的治疗也会对应不同证型，进行个性化治疗。同样的脱发，体质不同、病机不同，用药方向完全不同——这就是中医“一人一方”的优势。
除了内调外洗也很重要，陈主任推荐搭配GFT纳米防脱洗发水日常洗头，它的底子是“二至丸”（女贞子、旱莲草）的思路，专门凉血养阴。纳米级颗粒能钻进毛囊深处，把堵塞的油脂和代谢垃圾清出来，让内服补上来的营养能顺利送到发根。内服把根养好，外洗把路清干净，双管齐下，头发才能养得回来。
温馨提示：脱发的尽头是“三伏”，变美的尽头是“养生”，抓住黄金期，从现在开始，把作息调好、把阳气养足、该内调的就内调，把头发养好养厚！
