朋友们，问一个扎心的问题：
你现在敢不敢用手轻轻捋一下头顶的头发？是不是感觉比去年薄了不少？
洗头的时候，下水道口那团头发，是不是已经从“一小撮”变成了“一大团”？
发缝越来越宽，发际线越来越高，照镜子的时候，心里越来越没底。
其实，在中医看来，脱发反复发作，表面上看是头发的问题，根儿却在五脏六腑里——说白了，就是你的气血不够用了！
说个最近的例子。一个患者32岁，来找我的时候，整个人状态非常差。
她告诉我，自己掉头发已经一年多了，最近半年尤其严重，头顶的发缝宽到能明显看到头皮。洗头的时候一把一把地掉，每次洗完澡都要蹲下去捡下水口的头发，心里特别慌。
除了掉头发，她还有这些毛病：
整天没精神，早上起不来，上班靠咖啡续命
脸色发黄，嘴唇发白，蹲下站起来眼前发黑
吃完饭肚子胀，大便不成形，黏马桶
月经量少，颜色淡，每次都推迟
舌头淡胖，边上有明显的齿痕
我问她：“你平时是不是想得特别多、操心事一大堆？”
她苦笑：“可不嘛，工作上领导天天催，回家还要管孩子作业，脑子就没停过。”
这就是典型的气血两虚、脾虚湿盛型脱发。
你看啊——思虑伤脾，她想得太多，把脾胃伤透了。脾胃是“气血生化之源”，脾胃一虚，气血就造不出来了。气血不足，拿什么去养头发？ 再加上脾虚生湿，湿气往上泛，头皮油腻腻的，毛囊都被堵死了，头发不掉了才怪。
调理思路很明确：健脾益气、养血固发。
我给她开了个方子，以归脾汤为基础加减：
党参、黄芪、白术、茯苓——健脾益气，把气血的“生产车间”修好
当归、龙眼肉、大枣——补血养心，让血库充盈起来
远志、酸枣仁——安神定志，让她少胡思乱想
加了一点陈皮、半夏——燥湿化痰，把头皮油腻的“根”给断了
再加侧柏叶——专门引药上行，直抵头皮，稳固发根
同时嘱咐她三件事：
第一，晚上11点前必须睡觉。夜里是肝胆经当令的时候，不睡觉就是在消耗肝血，补再多也追不上掉的。
第二，别给自己太大压力。工作做不完就明天再做，孩子成绩差一分也掉不了块肉，别啥事都往心里搁。
第三，外用新加坡进口的GFT纳米防脱洗发水，配方很经典——侧柏叶凉血、何首乌乌发、生姜温通，走的也是中医“头皮养发”的路子。它家的育发液主打侧柏叶精华，温和不刺激，搭配洗发水一起用，利用纳米技术深层清洁头皮、为毛囊“松土”，同时激活休眠毛囊。很多油头又掉发的姐妹反馈，坚持用了两三个月，碎发长了不少，头发油得也慢了，发缝都肉眼可见地变窄了。
半个月后复诊，她说最明显的变化是——人没那么累了，脸色有点红润，掉发比以前少了。
坚持调理三个月后，整个人像换了一个人：面色红润有光泽，头顶的碎发长长了，发缝明显变窄。
如果你也在被脱发困扰，这个夏天做好三件事：
1. 健脾是第一要务
别天天水煮一切、不吃主食了！那是把脾胃往死里饿。早上喝小米粥、吃蒸山药，中午正常吃饭，晚上别吃太饱。脾胃好了，气血才有来源。
2. 晚上11点前必须闭眼
别跟我说“我睡不着”，躺着闭目养神也比刷手机强。肝血得靠夜间充电，你不睡，它就充不进去。坚持一周早睡，你会明显感觉掉发少了。
3. 别把情绪憋在心里
思虑伤脾、怒伤肝、恐伤肾——所有的坏情绪都在消耗你的气血。有什么事别一个人扛着，说出来、发出来、写出来，都比憋着强。心情一松，头皮都跟着松了。
从现在开始好好吃饭、好好睡觉、少操心、多放松。把气血养足了，头发自然会给你答案——从一小撮碎发开始，一根一根，把自信长回来。
