你有没有过这种经历——好不容易把湿疹压下去了，皮肤快好了，结果吃了块榴莲，第二天身上又开始痒，红疹子一片一片冒出来，恨不得把皮挠破。
香甜软糯的榴莲，是多少人的心头好。但如果你常年湿疹、皮炎反复发作，榴莲真的得忍住。
都说榴莲是“发物”，这说法到底有没有道理？南昌贡方堂中医科专家陈顺涛主任说，榴莲属于偏温热的水果，糖分高、热量也高。发物本身没毒，但它容易激活身体里的小炎症，加重皮肤敏感、发痒的问题。皮肤健康的人少量吃没事，但常年长湿疹、皮炎的人本身就体内燥热重，再吃榴莲，就相当于给身体的“火气”添柴，让本就不安分的皮肤火上浇油。
那榴莲到底踩了哪些雷？
第一，高糖燥热，加重皮肤泛红瘙痒。 榴莲的含糖量在常见水果里数一数二。吃多了之后，体内燥热持续加重，这种燥热不会只停在体内，会直接往外透，反映在皮肤上——原本快消的疹子又冒出来，泛红扩散，痒得更厉害，恢复周期直接拉长。
第二，滋腻难代谢，堆积体内湿热。 绝大多数反复长湿疹、皮炎的人，体质偏湿热型，脸上爱出油、口干黏腻，稍微吃点火气大的东西就容易上火。榴莲性质温热又滋腻，口感厚重，进入身体后很难快速代谢。反映到皮肤上就是持续灼热、发痒，严重的还会渗水、红肿，反反复复好不了。
第三，自带致敏性，刺激脆弱肌肤。 榴莲本身含有少量容易诱发皮肤敏感的物质。对于皮肤屏障已经受损的湿疹人群来说，哪怕只是少量吃一点，都可能触发皮肤敏感，让原本干燥脱皮的皮肤状态变得更差。
除了榴莲，芒果、荔枝、龙眼、菠萝这类高热高甜的水果，都容易刺激皮肤、诱发敏感。皮肤状态不稳定时，一定要忌口。日常可以放心吃苹果、梨、葡萄、小番茄、蓝莓这类温和不燥热、致敏率极低的水果，补充水分和维生素，不会给皮肤增加负担。
前段时间有位女士，湿疹反反复复好几年，一到夏天就加重。痒起来整夜睡不着，抓得满身血痂，换了不知道多少种药膏，吃了不少中药，就是断不了根。来诊时舌红苔黄腻，脉滑数。她自己也说一吃榴莲、芒果，第二天准犯。辨证为湿热蕴结，用清热利湿、凉血解毒的方子内调，同时叮嘱忌口榴莲、芒果、荔枝等高热水果。调了一个月，湿疹明显好转，红肿消退，瘙痒也轻了大半。
日常饮食养护仅作辅助，顽固皮炎、反复湿疹，建议结合专业辨证调理。如果你也湿疹反复、分不清自己是湿热还是血虚，可以留言说说你的情况——皮肤是干痒脱皮还是渗水红肿、平时怕不怕冷、舌苔偏黄还是偏白——帮你初步辨一辨方向。
