你有没有过这种经历：躺在床上翻来覆去一两个小时都睡不着，好不容易睡着了，浑身酸痛、脑袋昏沉，跟没睡一样。喝凉茶、吃安眠药、数羊，什么都试过了，睡眠却越来越差。
南昌贡方堂中医科专家陈顺涛主任说，这种失眠，往往不是“火太大”，是阳气回不了家了。
中医讲“阳入于阴则寐”——白天阳气在外面活动，到了晚上要回到阴血里去“休息”。阳气回不去，就像一个人到了晚上找不到家门，在外面游荡，人就睡不着、睡不踏实。
怎么判断自己是不是阳气不足？
白天容易犯困，到了晚上反而精神了
睡着容易做噩梦，梦见掉进水里、被什么东西追赶
怕冷，手脚冰凉，比别人多穿一件衣服
腰酸腿软，夜尿多，一晚上起来两三次
舌淡胖，边上有齿痕，苔薄白
《黄帝内经》讲：“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤。”什么意思？白天阳气像太阳一样升起来，我们醒来活动；晚上阳气像太阳落山一样收回去，人才能睡着。阳气回不去，就像太阳落不了山，天就黑不了，人自然睡不着。
针对这种情况，陈主任常用一个千年古方——酸枣仁汤。这是医圣张仲景《金匮要略》里的方子，专门治“虚劳虚烦不得眠”——就是那种人累得要命，但心里烦得睡不着。
酸枣仁汤由酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎组成。
方中酸枣仁养肝血、安心神，用15-30克重剂，把飘在外面的阳气狠狠收回来；知母清虚热，把心里那点烦躁的火灭掉；茯苓宁心安神，让阳气有个干净的地方待；川芎行气活血，让补进去的血能顺畅地流；甘草——调和诸药。整个方子把阴血养起来、把浮越的阳气收回来，阳气归位了，觉自然就来了。
中医讲究一人一方，同样是失眠，每个人的情况不一样，方子也得跟着变。阳气虚得厉害、怕冷明显的，加桂枝、龙骨、牡蛎，加强温阳潜阳之力；心慌心悸、心神不宁的，加五味子、柏子仁；失眠时间久了、人特别虚的，加黄芪、党参补气。找中医帮你调一调，才是正道。
一位四十多岁的女性，失眠五六年了，躺下脑子就停不下来，经常折腾到凌晨两三点才能迷糊睡着，睡着了也特别浅，梦一个接一个，白天头昏脑涨、没精神、怕冷，舌淡胖有齿痕。她说是压力大、烦躁，自己喝了两年凉茶，越喝越睡不着。陈主任辨证为阳虚不交、心神失养，用了酸枣仁汤加桂枝、龙骨、牡蛎，五剂后入睡明显改善，两周后能睡到早上五点多，梦也少了，白天精神好了，连怕冷都轻了。
温馨提示： 失眠不是硬扛能过去的，也不是清火能解决的。搞清楚你是哪种“阳气回不了家”，方向对了，睡觉就是件顺理成章的事。如果你也失眠，分不清是心肾不交、肝郁化火还是阳气亏虚，可以留言说说你的情况——是心烦还是头重？是手脚热还是怕冷？舌苔厚不厚？帮你初步辨一辨方向。
