一到秋天，掉得又快又多的，除了叶子，还有我们的头发...
很多人严重脱发，无论是枕头上、沙发上、地板上.....头发遍布家里的每一个角落，却唯独不在自己的头顶上。
那中医怎么看待脱发问题？怎么治？
01
为什么秋天头发越掉越多？
秋季更易脱发，是一种自然现象。人体和树木一样，树叶在秋季凋落，头发在这个季节也更容易脱落，这是自然规律。
医学上确实有季节性脱发的情况。
我们的头发毛囊一般会经历3个阶段：生长期、退行期、休止期。
大多数的头发都处在生长期，这个阶段结束后，头发会进入退行期，最终到达休止期，头发从毛囊脱落，为新的头发生长腾出空间。
南昌贡方堂中医皮肤科专家陈顺涛表示，秋季气温下降、空气干燥，毛囊营养供应减少，发丝易干枯脆弱，脱落风险增加。
中医认为：“肺主皮毛”。肺与人的皮肤、毛发等功能状态息息相关。因此，一旦肺气虚弱就容易导致毛发不固，加上秋季燥气当令，容易耗损人体的阴血，渐渐导致肌肤、毛发失去滋养，容易出现脱发的情况。
同时，秋天也是情绪容易波动的季节。正如古人所说，“自古逢秋悲寂寥”，在这个容易让人感到伤感的季节，情绪得不到疏解，容易引起肝气郁结和肝血不足，从而影响毛发的滋养，加剧干枯、脱落。
当然，尽管脱发数量处于正常范围，但头发再生不足，出现肉眼可见的发量减少，发际线后移、开始见到头皮，那就不是简单的新陈代谢周期的问题，要引起重视了。
02
哪些人秋天最容易掉头发？
第一种：气血亏虚型
“发为血之余”。血不够了，头发是第一个被“裁掉”的。这类人往往面色偏白或萎黄，容易累，蹲下站起来头晕，月经量少色淡。秋天一到，掉发明显加重。
第二种：肝肾阴虚型
“肾其华在发”。肾精足了，头发才有“底色”。肝肾阴虚的人，头发干枯、细软、没光泽，还容易早白。秋天燥邪伤阴，本就亏虚的精血更加不足，头发就留不住了。
第三种：肺燥津伤型
肺主皮毛。秋天燥邪伤肺，肺阴不足，皮毛失养，头发就干枯、脆弱、易断。这类人往往还伴有咽干舌燥、干咳、皮肤干燥。
03
中医如何应对“秋季脱发”？
《黄帝内经》提到，“发为血之余”，毛发的营养来源于气血，只有气血充足，脏腑功能正常运转，才能滋养皮肤和毛发。气血不足时，卫表不固，头发的营养供给不足，毛发生根也会不坚牢，便更容易脱落。
中医认为，肾藏精，肝藏血，精血互化，肾精充足，头发自然浓密、光泽；如果肾虚无法滋养肝木，导致肝阳上亢、肝火旺盛，肝失于疏泄，精血无法滋养毛发，就会导致脱发。
由此可见，要想防脱固发，让头发浓密有光泽，根本在于补养气血，滋养肝肾。
第一招：补气血——给头发“施肥”
气血是头发的“粮草”。气血足了，毛囊才有营养。
食疗：多吃红枣、桂圆、当归、黄芪炖鸡汤。秋冬季阳气内敛，调补气血更容易被吸收
穴位：每天按揉足三里（外膝眼下3寸）、血海（膝盖内侧上方），健脾养血
第二招：养肝肾——给头发“固根”
肝藏血，肾藏精，精血同源。肝肾养好了，头发才有根。
食疗：多吃黑色食物——黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、核桃。秋季是滋养肝肾最好的时节
穴位：每天按揉太溪（内踝后）、三阴交（内踝尖上3寸），补肾填精
第三招：通经络——给头发“通路”
经络通了，气血才能上到头顶。
梳头：每天早晚用木梳从前往后梳头100下，梳到头皮微微发热。头部是诸阳之会，梳头能疏通头部经络，引血上行
头部按摩：用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环
内调肝肾气血的同时，头皮这块“地”也要同步养。很多人在秋天换季时，洗发水也跟着乱换，头皮越洗越敏感。
秋天洗头，记住三点：
水温不过烫：以接近体温为宜
选对洗发水：选择含有何首乌、侧柏叶等成分的温和滋养型洗发产品，如GFT 纳米防脱，作用于头皮表层，帮助改善头皮环境，辅助稳固发根，内外同调，把营养留住，减少掉发
不过度清洁：秋天头皮本就干燥，洗太勤反而破坏头皮屏障
当然，脱发调理不是一朝一夕的事，头发的生长周期比较长，需要耐心坚持。
最后提醒大家：脱发分很多类型，如果是湿热头油很重、头皮红肿瘙痒，调理思路完全不一样。如果长期大量脱发，建议找专业中医师辨证调理。
温馨提示：本文为中医科普，食疗、外用产品也需要结合自身情况使用，不替代医师诊疗。
