你有没有这种情况——晚上躺下，眼皮合上了，脑子却像放电影一样停不下来。
一闭眼全是梦，醒了比没睡还累。
白天心慌、记不住事、眼睛干、手脚发麻，脸色也发白。
很多人觉得这是压力大、想太多，其实是身体在给你递信号：心肝里的血不够用了。
中医讲，“肝藏魂”。魂住在肝血里，血足了，魂就安稳，一觉到天亮，梦也不多。血不够了，魂没地方待，就到处乱跑。跑出来，人就多梦、易醒、睡不踏实。
心主血，血养神。心血不足，心神就安不下来，人就心慌、记性差、静不下来。
加上血虚容易生虚热，虚热往上扰，人就烦、就躁、就更睡不着。梦多，是神魂不安；入睡难，是心神不宁。归根结底，是心肝血虚了。
心肝血虚的人，往往还有这些表现：
脸色偏白或萎黄，嘴唇颜色淡
眼睛干涩，看东西模糊
手脚发麻，指甲薄脆
心慌心悸，容易受惊
记性差，注意力不集中
月经量少、色淡，经期推后
你如果中了三四条，说明心肝血虚已经比较明显了。
针对心肝血虚、虚热内扰，医圣张仲景留下了一个经典方子——酸枣仁汤。
组成：酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎
这个方子怎么补？
酸枣仁——味酸入肝，养肝血、安心神，是整个方子的主力
茯苓——宁心安神，帮助心神安定下来
川芎——调畅肝气，让补进去的血流动起来
知母——清热除烦，把扰心的虚热清掉
甘草——调和诸药
酸枣仁汤的妙处在于，一边把亏掉的心肝血补起来，一边把扰心的虚热清掉。 血足了，神魂有地方住了；热清了，心神不烦躁了。梦自然就少了，入睡也快了。
之前门诊来过一位 38 岁的女性患者，工作家庭两头忙，长期操心劳累。她诉苦说，自己已经大半年睡不好，不是睡不着，是梦太多。
除此之外，还总心慌，眼睛干得厉害，稍微干点活手脚就发麻，脸色看着很苍白。吃过不少安神类的东西，效果都很一般。
辨证之后，她就是典型的心肝血虚，虚热内扰。并不是火气很重的实火失眠，核心在于 “血亏”，虚火只是附带产生的。一味清火镇静，治标不治本，血补不上来，做梦的问题就反反复复。
于是就用张仲景《金匮要略》里的酸枣仁汤为基础做加减调理。这个方子专门针对 “虚劳虚烦不得眠”，把亏掉的肝血、心血补回来。
这位患者服用一段时间之后反馈，夜里做梦明显变少，不再整夜被各种梦境纠缠，入睡也比之前顺畅很多，睡醒不再昏昏沉沉。
对于这类血虚多梦的朋友，讲究内外同调。内服调理补心肝血，睡前可以搭配外用GFT 金安油，轻柔涂抹在手腕内侧、耳后、太阳穴位置，借助草本的力量舒缓紧绷的神经，帮助心神安定，辅助安神助眠。
最后提醒大家，失眠分很多种，酸枣仁汤更适合心肝血虚、虚热扰神这一类。如果是痰湿很重、肝火暴旺的失眠，就并不适合，不要自己盲目抓药服用，一定要辨证之后再使用。
温馨提示：本文仅为中医科普，方剂请在专业中医师辨证指导下使用，不构成诊疗建议。
