有人说失眠治不好，全靠自己调理；有人说失眠不用治，都是白花钱。
但如果是长期失眠，躺在床上翻来覆去睡不着，一点点动静就醒，做梦不停，醒了之后浑身发累，提不起精神，那就要及时调理，不能硬扛。
这种长期失眠，说到底大多是心神失养导致的。心藏神，心血足了，神才能安；心血亏了，神没地方住，就在外面“游荡”，人就睡不着、多梦、易醒。
调理这类虚性失眠，不用复杂大方，单靠一味平价良药就能从根源养心安神——它就是夜交藤。
之前接诊过一位36岁的上班族，失眠困扰了整整两年。她属于典型的“累但睡不着”，白天工作操劳、思虑过重，晚上躺在床上思绪纷飞，入睡要熬一两个小时。
就算勉强睡着，也是整夜梦境不断，半夜两三点容易莫名醒，醒后心慌、燥热，很难再次入睡。
长期下来，脸色发黄、记性变差、白天昏沉、容易焦虑，试过很多安神茶、保健品，效果都很一般。
辨证后发现，她没有明显肝火、痰热，就是单纯的心血不足、心神失养，属于典型虚性失眠。我让她单用夜交藤煮水代茶饮调理。
坚持调理一个月后她反馈：入睡明显变快，同时睡前用贡方堂GFT金安油涂抹太阳穴和耳后。夜里惊醒次数大幅减少，梦境变少变浅，睡醒后不再疲惫乏力，整个人精神状态好了太多。
很多人不知道夜交藤，它其实是何首乌的藤蔓，药性平和、入心、肝经，是中医里养心安神、滋养气血的经典良药。擅长对付心血不足、虚烦失眠、多梦易醒。血足了，神安了，觉就睡踏实了。
夜交藤好在哪？它不猛、不烈、不上瘾。温和地养心血、安心神。
不像安眠药强行“关掉”大脑，而是帮你把亏掉的心血慢慢补起来，让心神自然归位。
心藏神，心血足了，神就能安稳待着，不会到处乱跑。人就自然能睡着、睡得沉、不做梦。
它最擅长解决三类虚性失眠：
思虑过多、心血耗伤导致的入睡困难；
心神不宁、神魂漂浮导致的多梦易醒；
血虚失养导致的睡醒疲惫、日间昏沉。
药性温润平和，长期饮用也不会伤身、无依赖性，特别适合现代人长期操劳、思虑过度导致的顽固性虚失眠。
怎么用呢？
简单用法：夜交藤30克，加水煮20分钟，睡前1小时温服。可加红枣5枚，增强养血之力。
加减：心血虚明显，加酸枣仁15克；睡眠浅易醒，加五味子6克；心慌心悸，加龙骨、牡蛎各30克。
最后提醒大家，失眠分虚实，实火宜清，虚证宜养。大多数成年人的长期失眠，不是火气旺，而是心血耗空、心神失养。
不用盲目吃补品、不用依赖助眠产品，中医内外同调，慢慢摆脱失眠困扰，养回安稳睡眠和好气色。
温馨提示：本文为中医科普，仅供养生参考。体质湿热、痰多厚重人群需辨证使用，长期顽固性失眠建议线下面诊调理，请勿盲目长期单一服用。