不少来找我看诊的女性，都被失眠折腾得苦不堪言。躺在床上翻来覆去好久都睡不着，好不容易睡着，半夜两三点又准时醒过来，之后就睁着眼熬到天亮。白天浑身疲惫，心情也容易烦躁，时间久了，脸色差。
之前有位患者就是这样，被失眠困扰很长时间，入睡特别费劲，夜里还总惊醒。我看了看她的舌头，舌质偏红，舌边有瘀点，苔白；把了把脉，脉弦细数。
问她是不是平时心里装事多，一点小事就容易生闷气，夜里脑子静不下来，躺下思绪还在不停打转，有时候还会心口发闷，莫名心烦？她听完连连点头，说就是这个样子，天天夜里睡不踏实，整个人都熬得憔悴。
这个方子底子出自逍遥散，在原方基础上做了加减调整。这类失眠，不完全是单纯 “缺觉”，本质是肝气郁结，郁久还生出虚热，耗伤了体内的阴血。肝藏血，血不足，心神就安不住。肝气堵在身体里面，火气往上扰心神，人就躺下去脑子停不下来，就算睡着了，也容易半夜惊醒。
整个方子疏肝不伤正，清热不苦寒，养血不滋腻，气顺了、热清了、血养足了，心神安住了，失眠自然就好了。
这个方子适合肝郁血虚兼有虚热的失眠人群。主要表现为：入睡困难，半夜容易醒，多梦，平时爱胡思乱想、容易烦躁郁闷，胸口胀闷，容易口苦，舌头偏红，睡不好之后浑身乏力。不是所有失眠都能用，像单纯脾胃积食、严重痰湿的失眠就不适合，一定要辨证之后再用，不要自己照方抓药。
除了内服，还推荐睡前可以用GFT金安油抹在太阳穴、耳后和脚底涌泉穴，那个草本味能把浮越的阳气往下引，配合汤药内调，入睡更快、睡得更沉。
温馨提示：失眠不是硬扛就能过去的，也不是褪黑素能解决的。把肝气顺一顺，把热清一清，把血养一养，三件事一起做，睡觉就是件顺理成章的事。
