很多人以为斑点是天生的、是晒出来的、是年纪到了。
其实，斑不是皮肤的问题，是气血的问题。
《黄帝内经》讲：“有诸内必形于诸外。”身体里面出了问题，一定会表现在外面。
脸上长斑，就是身体在告诉你——这里有“瘀”。
血瘀型的斑很好分辨：斑点颜色偏暗沉，灰褐色，边界朦朦胧胧，大多长在颧骨、眼周、鼻梁这些位置。气血运行受阻，代谢废物排不出去，停滞在面部经络，日积月累，就凝成了顽固色斑。斑点颜色越深，越不容易淡化，代表体内瘀血埋得越深。
血瘀也分两种，并不是所有人情况都一样。
第一种是气滞血瘀。多半和情绪挂钩。平时爱生闷气、压力大、经常焦虑，肝气得不到舒展，气机堵了，血液运行就跟着卡住。很多女生会发现，生气、熬夜之后，脸上的斑明显加重，经期乳房胀痛、小腹刺痛，舌头颜色偏暗，这就是典型气不顺造成的瘀。
第二种是气虚血瘀。气是推动血液流动的动力，长期劳累、体虚、产后耗伤气血，气不足，没有力气推动血走，血流变慢形成瘀。这类人除了长斑，还容易浑身乏力，说话没力气，脸色萎黄，稍微活动就疲惫。
不管是气滞还是气虚带来的血瘀，只在皮肤表面做功课，相当于治标不治本。
内部的瘀血没有散开，就算暂时把表层色素压住，稍不注意斑点又会卷土重来。想要淡斑，核心思路就是：祛斑先化瘀，瘀去斑自消。
一个好方子，活血化瘀
瘀血不散，斑就难消。除了按揉穴位，有一个经典方子可以帮忙——血府逐瘀汤。
组成：桃仁9g、红花9g、当归9g、川芎5g、生地9g、赤芍6g、枳壳6g、柴胡3g、桔梗5g、牛膝9g、甘草3g
功效：活血化瘀、行气止痛。专门对付气滞血瘀引起的色斑、痛经、胸闷、失眠多梦。
适用：面色晦暗、颧骨色斑、唇色偏暗、舌有瘀点、月经血块多、痛经。
用法：需在专业中医师辨证后使用，不可自行套方。
除了内服方药活血化瘀，日常居家，我们可以用好人体自带的两个 “化瘀开关”，不用复杂工具，坚持按揉，帮助疏通周身血络。
第一个：血海穴，活血化瘀第一要穴
血海，顾名思义，是血液汇聚的地方。这个穴位专管调血，既能活血散瘀，又可以养血，对于各类血瘀导致的面色暗沉、黄褐斑十分对症。
位置很好找：屈膝，大腿内侧，膝盖内侧上角往上三横指，肌肉隆起的地方就是血海。
操作方法：每天早晚，用拇指按揉，力度酸胀即可，每侧按 3‑5 分钟。坚持按揉，帮助冲散体内瘀滞的气血，气血上行到面部，面色会慢慢透亮。
第二个：膈俞穴，血会膈俞，血瘀气滞的特效穴
中医八会穴之中 “血会膈俞”，全身血液的汇聚之处，专门化解气滞血瘀。很多女性气血堵滞，这里按上去会有明显酸胀感。瘀堵越重，按压的酸胀感越明显。
位置：后背，第七胸椎棘突旁开 1.5 寸，大概肩胛骨下角平齐的后背位置。自己够不到，可以用拳头轻轻捶打，或者借助按摩工具点按。
操作：每次两侧各 3‑5 分钟，不必追求剧痛，有酸胀感就可以。疏通全身血分，把郁结的瘀血一点点化开。
当然也要提醒大家，调理不是一朝一夕的事。穴位按摩重在日日坚持，不会三五天就看到翻天覆地的变化。
如果瘀堵时间很久，色斑顽固，也可以结合辨证内服活血养血的方药，内外同调效果更佳。
最后想说，女人养脸，本质是养气血。防晒护肤固然重要，但不要忽略内在。少生闷气，不要过度劳累，再配合穴位疏通，瘀血散开，气血通达，斑点才有真正淡化的可能。
温馨提示：本文为中医科普，仅供养生参考。孕期女性不建议按揉以上活血穴位，色斑严重建议面诊辨证。
