一到秋天，不少女性会碰到月经拖拖拉拉，滴滴答答老是不干净的情况。
很多月经不调、月经淋漓的人，身上都有相似表现：舌头红、津液少，舌苔薄薄发黄，手心脚心经常发热，夜里睡不踏实，嘴巴总是干干的。这大多就是秋燥耗伤阴血引发的。
南昌贡方堂中医科专家陈顺涛主任说，秋天燥气重，燥邪最容易耗损阴液。女性本身就以阴血为本，秋燥一来，肝肾阴液消耗得更快。体内阴血不足，虚火就容易往上窜，搅乱血海，经血就收不住，出现淋漓不尽。
调理的核心在于滋阴固本，把亏耗的阴血补回来，虚火自然平息，血海安稳，月经才会来得顺畅、走得干脆。
日常可以从三方面养护：
第一件事：早睡养阴。
晚上11点到凌晨3点，是肝胆经当令的时间。这个时间段进入深度睡眠，就像是在给身体“存钱”，存的正是濡养全身的阴血。你熬一次夜，阴虚就加重一分，血海里的虚火就更旺一分。别熬夜了，比吃任何滋阴药都实在。
第二件事：吃对养阴。
百合、银耳、莲子、山药、黑芝麻、桑葚，这些都是秋天最该吃的东西。煲汤、煮粥、泡水都行，把它们当成这个季节的“必修课”。同时，那些辛辣上火的东西——烧烤、辣椒、酒、羊肉——能少吃就少吃。它们是给虚火“添柴”的，你吃着烧烤喝着酒，那边滋阴的药等于白吃了。
第三件事：心静血自归。
你发现没有，你越急、越烦、越睡不着，月经就越拖沓。因为情志一波动，肝火就上来了，火一旺，血海就不安定。找个安静的时间，哪怕每天十分钟，闭上眼睛，放慢呼吸，把心沉下来。血随气行，气顺了，血自然就归经了。
如果月经淋漓不尽已经拖了比较久，光靠生活调整不够，需要中药介入。常见的思路是滋阴清热、凉血止血，比如二至丸、两地汤等方剂化裁。但具体用什么方、怎么调，一定要找中医把脉看舌，根据你的体质来定，不要自己乱试。
有位35岁的患者，月经淋漓不尽三年多，每次拖到十四五天，颜色偏红、质地偏稠，伴有手心脚心发热、口干心烦、晚上睡不踏实。自己吃了不少激素药和止血药，停了就犯。来诊时舌红少苔、脉细数，陈主任辨证为阴虚火旺、热扰血海，用二至丸合两地汤加减——女贞子、旱莲草滋肾阴，生地、玄参凉血养阴，地骨皮、白薇清虚热，阿胶、仙鹤草收涩止血，加减调理一个周期后，月经基本能在一周左右干净，潮热心烦也明显减轻。
