很多人调理失眠的时候，总是盯着心神不放，安神药吃了一堆，觉还是睡不踏实。却忽略了睡眠的根本，其实在于下焦的精血。
南昌贡方堂中医科专家陈顺涛主任解释，白天人体内的精血，就像上班干活的人，供脏腑运转和大脑思考所用；到了夜晚，这些“人”要回流到“家”——也就是心神所在的地方，才能涵养心神，让人顺利入睡、睡得安稳。如果你家里的“存粮”（肾精）不够，“吃饭的人”（血）也少，心神这个“住户”就饿着肚子，心神一饿，它就静不下来，就会烦躁、失眠。
如果肾精不足，气血两亏，心神就得不到足够的濡养，就会出现入睡困难、半夜容易醒，白天还乏力健忘的情况。很多人上了年纪之后，或者过度操劳、熬夜过多的人，睡眠问题往往就是这种类型——不是压力大，是身体“家底”薄了。
对于这种类型的失眠，陈主任最推荐的一个古方，就是医圣张仲景的酸枣仁汤。它出自《金匮要略》，专门针对“虚劳虚烦不得眠”，正是直接补充精血这个根基的方子。根基稳了，睡眠自然会安稳。
酸枣仁汤由炒酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎组成。方中炒酸枣仁是老大，用量要大，专门养肝血、安心神，把浮在表面的心神收回“家”；知母清虚热，把心里那点烦躁的火灭掉；茯苓宁心安神，让心神有个安稳的地方待；川芎行气活血，让补进去的血能顺畅地流到该去的地方；甘草调和诸药。整个方子补肝血、养心神、清虚热，三管齐下，精血足了、心神安了，觉自然就来了。
如果想加强“补精”的力度，可以根据自身情况做加减：
如果失眠同时伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、记性差，说明肾精亏得厉害。在原方基础上加熟地黄、山茱萸、枸杞子，增强补肾填精之力，把肾精这个“存粮”补足。
如果失眠同时伴有心慌心悸、面色萎黄、月经量少色淡，说明血虚是主要矛盾。在原方基础上加当归、龙眼肉、黄芪，增强补血养心之力，把血补上来，心神才有饭吃。
如果失眠同时伴有心烦易怒、口苦咽干、两胁胀痛，说明肝郁化火也在捣乱。在原方基础上加柴胡、黄芩、栀子，疏肝清热，把心里的火清掉，心神才能安稳下来。
除了内调，陈主任还推荐日常也可以搭配 GFT 金安油外用辅助安神。抹在太阳穴和脚底涌泉穴，那个草本味能把浮越的阳气往下引，配合汤药一起用，入睡更快、睡得更沉。
之前门诊来过一位36岁的女患者，长期熬夜操心家事工作，失眠快一年。躺下很久才能入睡，夜里频频惊醒，梦多杂乱，白天容易头晕腰酸，月经量也偏少。看她舌淡，脉细，辨证属于精血亏虚，心神失养。用酸枣仁汤为底方，加入养血填精几味药，同时嘱咐睡前点涂 GFT 金安油。调理一段时间后，入睡顺畅不少，夜里惊醒变少，白天乏力的状态也改善很多。
