“月经量多就是排毒好，月经量少就是毒素排不干净”——这句话你是不是也听过？甚至还在心里默默认同过？
南昌贡方堂中医科专家陈顺涛主任说，月经不是排毒，月经是气血、肾精、冲任二脉充盈之后定期溢泄的生理产物。它是女性气血充足、脏腑调和的标志，不是身体在“倒垃圾”。
月经量多，不是排毒好，是身体在漏。
那么，多少算量多？医学上有个标准：整个经期总出血量超过80ml，就属于月经过多。换算成日常能感知的尺度——卫生巾湿透的速度、血块的大小、经期长度等，能帮你快速判断是否需要重视：
自己怎么判断量多不多？
正常月经量一般在20-60ml。如果整个经期用超过15-20片卫生巾，且大部分都湿透，或者经期超过7天还不干净、经血中有大量超过指甲盖大小的血块，同时伴随脸色苍白、头晕乏力、蹲下起来眼前发黑，说明血量已经超出身体承受范围，气血正在流失。这不是身体在“排毒”，是子宫在“漏水”。
三个关键认知，一定要搞清楚：
第一，经血是干净的，不是脏垃圾。 经血是子宫内膜脱落后形成的正常生理产物，健康、无菌、无毒素。嫌弃经血、觉得它“脏”，是最大的误解。
第二，月经不是排毒通道，千万别靠月经养生。 不要为了“排毒”刻意催经、加大经量、乱吃活血补品。月经是用来“养”的，不是用来“排”的。那些宣称“排毒调经”的茶饮、补品，吃错了反而会加重气血消耗，让身体越调越虚。
第三，真正的好气色、不痛经、不长斑，是因为气血通畅、无瘀无寒，是身体本身调养好的结果，不是“毒素排干净了”。 靠月经来排毒，不如靠好好吃饭、好好睡觉。
经期禁忌，别踩坑：
不熬夜。 晚上11点前睡，熬夜最伤冲任气血。你熬的不是夜，是你的月经。
不贪凉。 经期前一周到经期结束，冰饮、寒性水果、冷水澡尽量避开。寒凝血瘀，瘀滞才生百病。
不盲喝各种排毒茶、调经茶。 那些宣称“排毒调经”的产品，大部分是活血化瘀药，经期喝会增加出血量，不是养生是“漏气”。
月经量多，不是排毒，是气不够了、阀门关不紧了。如果你发现自己月经量越来越大、经期越来越长、脸色越来越白，别拖，尽早找专业中医师辨证调理。调理的关键是补气摄血、固冲止血，先把亏掉的气补上，血才能收得住。适合用归脾汤、固冲汤等思路化裁，但具体用哪个方、怎么加减，一定要在专业中医师指导下辨证用药，不能自己乱试。
