你是否半夜经常醒，醒后脑子瞬间清醒，失眠翻来覆去睡不着觉。熬到天亮，脑袋昏沉沉，浑身没劲，感觉一晚上觉白睡了？
很多人以为这是“压力大”“想太多”。其实在中医看来，凌晨1点到3点醒，不是焦虑，是肝在跟你说话。
南昌贡方堂中医科专家陈顺涛主任说，中医讲“子时胆经当令，丑时肝经当令”——夜里11点到1点是胆经值班，1点到3点是肝经值班。肝藏血，血藏魂。什么意思呢？魂这个东西，白天跟着你的精神到处跑，晚上得回到血里去“休息”。肝血充足，魂有地方住，你就睡得沉。肝血不够了，魂没地方待，半夜就跑出来溜达，你就醒了。醒了之后脑子里乱七八糟的，觉得自己“想太多”，其实是魂在外面飘着呢。
所以，凌晨定时醒，不是你的错，是你的肝在喊“饿”——血不够了，养不住魂了。
那怎么办？对付这种“肝血不足”型的失眠，医圣张仲景在《金匮要略》里留了一个方子——酸枣仁汤。由酸枣仁、知母、茯苓、川芎、甘草五味药组成。方中酸枣仁是老大，用量要大，直接养肝血、安心神，把飘在外面的魂收回来；知母清虚热，把心里那点烦躁的火灭掉；茯苓安神，让魂有个干净的地方待；川芎行气活血，让补进去的血能顺畅地流；甘草调和。整个方子就是给肝“添血”，给魂“盖房”，血足了、魂安了，半夜自然就不醒了。
当然，酸枣仁汤虽好，但不能乱用。它只适合肝血不足型的失眠：凌晨1-3点醒，醒了难再睡，平时容易累、眼睛干、指甲脆、月经量少、脸色偏黄。如果你是一整晚都睡不着、心里慌、手心热、盗汗，那是心阴虚，方子不一样；如果你是先困后醒、多梦易惊、胃口差，那是心脾两虚，归脾汤更对症。所以，找中医帮你辨一辨，才能用对方向。
除了中药内调，也可以搭配GFT金安油。睡前用它涂抹太阳穴、耳后、颈后位置，能辅助舒缓安神，配合汤药一起用，入睡更快、半夜也不容易醒。
之前门诊来过一位三十多岁的女患者，被凌晨早醒折磨很久了。差不多每天两点多就醒，睁眼躺到后半夜。平时上班很容易累，眼睛经常干涩，指甲薄脆，月经量也偏少，脸色黄黄的。搭脉看舌苔之后，判断属于典型肝血不足，虚热扰神。开方酸枣仁汤加减，根据她的体质微调剂量，再配合睡前用GFT金安油。调理一段时间后，反馈夜里很少再中途惊醒，能够一觉睡得更久，白天疲惫感也减轻不少。
