卵巢早衰和内膜薄，常常是结伴来的。卵巢功能一差，雌激素就低，内膜自然长不厚。说白了，种子和土壤都出了问题，备孕当然难。
南昌贡方堂中医科专家陈顺涛主任说，别一着急就到处补激素、喝豆浆、买保健品。钱花了不少，卵巢没见好，内膜也没长起来。养巢和长内膜，其实是一回事——把肾精补足，把气血养起来，把瘀堵通开，卵巢有劲了，内膜才能跟着长。
中医讲“肾主生殖”，肾精是卵巢的“老本”。肾精亏了，卵巢就衰退；内膜靠气血濡养，气血不够或者堵住了，内膜就薄。所以调理就三步：补肾填精打底，益气养血辅助，疏肝活血通路。
3组煮水搭配，对号入座：
1. 肾虚精亏型：桑葚枸杞黑豆水
桑葚一小把、枸杞10克、黑豆一小把（提前泡两小时），煮水喝。适合腰酸、脱发、记性差、月经老推迟、量少色淡的人。
2. 气血两虚型：黄芪红枣桂圆水
黄芪10克、红枣3颗去核、桂圆肉5粒，煮水喝。适合脸色发黄、容易累、心慌、月经色淡、内膜薄的人。
3. 肝郁血瘀型：玫瑰山楂陈皮水
玫瑰花5朵、山楂片5片、陈皮3克，煮水喝。适合爱生气、经前乳房胀、月经有血块、舌暗的人。经期量多时别喝。
三个关键提醒，千万别白喝！
第一，食疗只是辅助，不能代替药物治疗。如果你的AMH数值低于1.1、已经出现闭经，或者内膜长期低于5mm，单纯靠煮水喝远远不够，必须配合专业的中医系统调理，食疗只能作为日常养护。
第二，调理一定要坚持。食疗见效慢，不像吃药立竿见影，卵巢修复、内膜生长都需要周期，最少坚持1到3个月，才能看到身体的细微变化。
第三，经期量大的时候，一定要停掉玫瑰山楂陈皮水。这类方子有活血作用，量大时饮用会导致经血过多、气血损耗，得不偿失。
中药内调更讲究一人一方。肾虚精亏的，常用归肾丸加减；气血两虚的，八珍汤加减；肝郁血瘀的，逍遥散合桃红四物汤加减。具体怎么用，得让中医把脉看舌。
之前有位32岁的备孕女性，备孕两年没动静，月经两三个月才来一次，量少，内膜最厚才4毫米，AMH只有0.6。人瘦，脸色暗，腰酸，舌淡暗有瘀点。辨证为肾虚精亏兼血瘀，用归肾丸合桃红四物汤加减，同时让她平时喝桑葚枸杞黑豆水，经前喝玫瑰山楂陈皮水，晚上11点前睡。调理三个月，月经周期回到35天左右，量多了；调理4个月后，复查内膜长到7毫米，AMH也升到1.1。
