有没有这种情况？明明在床上躺够七八个小时，一觉醒来浑身发酸发沉，脑袋昏昏沉沉，就跟熬了通宵一样。夜里还总多梦，稍微有点动静就醒，躺床上思绪满天飞，根本静不下来；白天没力气，稍微做点事就疲惫不堪，腰酸腿软。
很多人觉得这就是“老了”“压力大”，其实在中医看来，这背后有一个更本质的原因——心血亏虚、肾精不足。
南昌贡方堂中医科专家陈顺涛主任说，《黄帝内经》讲“心藏神，肾藏精”。白天你操心劳神、熬夜刷手机，耗的是心血；到了晚上躺在床上，满脑子停不下来，耗的是肾精。心血亏了，神没地方待；肾精不足，水压不住火。精血两虚，觉自然就碎成了渣。
针对这种情况，陈主任常用一个古方化裁——酸枣仁汤合百合知母汤。
酸枣仁汤是张仲景《金匮要略》里的方子，由酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎组成，专治“虚烦不得眠”。酸枣仁养肝血、安心神，把浮在外面的心神收回来；知母清虚热，把心里那点烦躁的火灭掉；茯苓宁心，让心神有个踏实的地方待；川芎行气活血，让补进去的血能流得动；甘草调和。
百合知母汤也是《金匮要略》里的，就百合、知母两味。百合润肺清心，知母滋阴降火。两个方子合在一起，一边补亏掉的心血，一边滋不足的肾精，把虚火降下来，把心神安回去。就像给房子加固墙体，再把地基夯实，人住在里面才踏实。
当然，中医讲究一人一方。心烦得厉害，加栀子、淡竹叶；夜里盗汗，加五味子、浮小麦；腰酸明显，加熟地、山萸肉；气短没劲，加党参、黄芪。别自己照方抓药，找中医把脉看舌，调一调才最对路。
除了中医内调，还推荐可以外用GFT金安油。别把它想成什么“神油”，它更像睡前的一个小仪式：滴几滴在掌心搓热，揉揉脚心、按按太阳穴和耳后，让紧绷的那根弦松一松。内服外养，一个从里面补，一个从外面帮，睡意才容易回来。
有位48岁的患者，失眠三年多，每天睡够八小时，醒来还是累，白天心慌、腰酸、口干，晚上脑子停不下来。舌红少苔，脉细数。陈主任辨证为心肾不交、精血亏虚，用酸枣仁汤合百合知母汤加减，让她睡前抹金安油。调理半个月，她说觉变沉了，半夜醒得少了；一个月后，早上起来人清爽了，腰也没那么酸了。
