生活中很多人总觉得身体虚、状态差，习惯性吃各种补品、养生品，却越补越累、越补越燥。
其实大多数人的体虚，根本不是缺补品，而是肝血亏空了。
中医讲，肝藏血。肝就像人体的血库，负责把血储存起来，按需调配。
眼睛要靠肝血养——“肝开窍于目”。肝血充足，眼睛才滋润、明亮、有神；肝血亏了，眼睛就干涩、发花、视物模糊。
筋脉要靠肝血养——“肝主筋”。全身的肌腱、韧带、关节都靠肝血濡养。肝血足了，手脚灵活、屈伸自如；肝血亏了，筋脉失养，就会手麻、脚麻、抽筋、关节僵硬。
心神要靠肝血养——“肝藏魂”。肝血充足，白天精神饱满、思维敏捷，晚上睡得快、睡得踏实；肝血亏了，魂不守舍，就会失眠、多梦、易醒、心慌。
所以，肝血一亏，全身的“调度”就乱了。眼睛、筋脉、心神，一个接一个出问题。
肝血不足，身体会发出这些信号
南昌贡方堂中医科专家陈顺涛表示，除了常见的手麻、眼干、睡不好，肝血不足还有几个典型表现：
指甲变薄变脆——爪为筋之余，肝血不足，指甲失去濡养，表面出现竖纹，颜色发白，没有红润光泽。
头发干枯、早白、脱发增多——发为血之余。肝血亏了，头发得不到滋养，就会干枯、发黄、变白、脱落。
女性月经推迟、量少、色淡——肝血不足，冲任空虚，月经量就会越来越少，颜色越来越淡，甚至闭经。
面色苍白或萎黄、唇甲色淡——血不够，脸上就没有颜色。
头晕眼花、心悸怔忡——血不养心、不养脑。
如果你中了好几条，说明你的“血库”已经告急了。
针对肝血不足导致的筋脉失养、眼干失眠、手麻抽筋等问题，有一个经典方——养肝活络汤。
组成：当归9克、白芍6克、肉桂3克、炙黄芪9克、熟地9克、秦艽6克、防风6克、木瓜6克、阿胶3克、白术9克。
整方各司其职，层层递进，从根源补足肝血、疏通淤堵、滋养全身：
熟地、当归、阿胶——主力补血，充盈肝血血库
熟地滋阴养血、填精益髓，深耕补血根基；当归活血补血，让静态的阴血流动起来；阿胶滋阴润燥、养血固本，精准补足长期耗损的肝血阴液，改善血虚引起的眼干、失眠、体虚。
白芍、白术——健脾柔肝，杜绝补血滋腻
白芍柔肝缓急、舒缓筋脉，缓解血虚导致的肢体僵硬、抽筋麻木；白术健脾益气、燥湿和中，强健脾胃运化功能，让补进去的血液能被身体吸收，不堆积、不壅堵，解决“补不进去、越补越堵”的难题。
炙黄芪、肉桂——益气温阳，推动血行
气能生血、气能行血，炙黄芪大补一身之气，为补血提供动力；肉桂温通阳气、温煦经脉，驱散体内虚寒，让气血顺畅输布到四肢末梢，改善手脚冰凉、肢体麻木。
秦艽、防风、木瓜——通络舒筋，化解筋脉淤堵
三味药材搭配，祛风通络、舒筋缓急，专门疏通全身淤堵的筋脉经络，缓解肝血不足引发的关节僵硬、肢体紧绷，让气血顺畅通行全身，真正实现“血足、路通、身舒”。
用法参考： 具体用量需根据个人体质调整，建议咨询中医师后辨证使用。
注意： 方中有阿胶、熟地等滋腻之品，脾胃虚弱、湿重的人需加减化裁。感冒期间暂停。孕妇慎用。具体是否适合，建议专业中医师辨证后决定。
日常养肝小贴士
1、少熬夜：夜间是肝血归藏修复的黄金时间，熬夜最耗肝血，是养肝最大禁忌；
2、少久视：长期刷手机、看电脑，持续耗损肝血，日常多远眺、放松双眼；
3、少生气：肝郁气滞会阻碍血行，情绪平和，肝气条达，气血才能顺畅滋养全身。
