一入秋天，很多人都有同款困扰：
梳头一把掉、洗头一把脱，枕头、梳子上全是头发，看着像“秋风扫落叶”一样，挡都挡不住。
不少人以为秋天脱发是正常换季，不用管。
其实，在中医眼里，这就好比一棵树，秋天树叶落得厉害，表面看是风大，根子往往在土里的养分不足了。
说实话，秋天掉头发确实比别的季节多一些。但掉到“一把一把”的程度，就不只是季节的事了。
《诸病源候论》里就讲：“若血气衰弱，不能荣润，故须发秃落。”
头发干枯、脱落，是我们身体内部气血亏虚、精血无法上输于头皮的信号。
为什么秋天掉发特别明显？
中医讲“春生夏长，秋收冬藏”。秋天自然界的气机开始收敛、肃降，阳气往里走，气血也往内收。
这个时候，身体会优先把有限的气血供给五脏六腑这些“核心部门”，体表和头部的供应自然会减少。
如果你气血充足，这点减少不算什么，毛囊照样吃得饱。但如果你本来就气血亏虚——平时容易累、面色偏白、月经量少、睡眠浅——那秋天这一“收”，毛囊就彻底断粮了。
所以秋天掉发严重的人，往往不是秋天才有问题，而是气血亏虚的底子一直都在，秋天只是把它放大了。
这类人通常有这些表现：
头发细软、干枯、发黄，没有光泽
掉发是弥漫性的，整个头顶都在变稀
发根很浅，轻轻一拽就掉
面色苍白或萎黄，唇甲色淡
容易疲劳、精神不振、懒得说话
睡眠浅、多梦、睡醒还是累
女性月经量少、颜色淡、周期推后
如果你中了两条以上，说明你的气血已经亏得比较明显了，秋天掉发严重，是身体在提醒你：该补气血了。
一碗“养血生发饮”，温和补气血，秋天最适合
今天分享一个在门诊常推荐给轻度脱发患者的食疗方——养血生发饮。
组成：当归片5克、生姜3片、桂圆干6颗、山药1小截
这款生发饮没有名贵药材，全是药食同源的温和食材，兼顾补血、行气、健脾、固本，从根源解决秋脱发问题。
做法： 把所有材料洗净，放入养生壶或砂锅，加水500毫升。大火煮开后转小火慢炖20分钟，关火焖一会儿。当茶温热饮用即可。
提醒： 食材里的桂圆和山药都可以吃掉，不浪费。口感温润微甜，带着当归的甘香和生姜的微辛，秋天喝特别舒服。
用法： 每周喝3-4次，坚持一个月左右，气色和掉发情况都会有改善。
注意： 孕妇慎用。感冒发热期间暂停。体质偏热、容易上火的人，生姜减量或咨询中医师后再用。每个人体质不同，如有特殊情况请先咨询专业医师。
如果你头皮本身就出油多、毛囊口堵塞、发根不牢，光靠内补还不够——补进去的营养，得能送到毛囊才行。
贡方堂GFT防脱育发系列，正是针对脱发、发根脆弱、发质干枯人群设计的外用养护产品。它通过温和清洁头皮、调节油脂分泌、滋养毛囊，帮助改善头皮微环境，让补进去的气血真正“落地”到毛囊。
内服养血生发饮把气血补足，外用GFT把头皮环境养干净——里应外合，双管齐下，新发才能蹭蹭往外冒。
养发，还要注意这几件事
第一，别熬夜。 秋天本来就该早睡早起，晚上11点前入睡，让血归肝，头发才能得到修复。
第二，别过度清洁。 秋天头皮容易干，洗头水温别太高，一周2-3次就够，别用强力去油的洗发水。
第三，别节食减肥。 秋天是养收的季节，气血需要补充。节食会让气血更亏，头发掉得更凶。
第四，适当吃点“润”的。 银耳、百合、梨、山药、黑芝麻，都是秋天养阴润燥的好食材。
秋风耗津液，秋燥伤气血，气血一虚，发根必枯。
不用盲目进补、不用频繁换洗护，每天温热喝一碗，把亏空的气血慢慢补满。气血足了，发根就稳了；发根稳了，新发自然往外冒。
