很多人深受失眠的折磨，不是入睡困难，就是睡得极浅、一有动静就醒，甚至多梦、经常早醒……这已经成了困扰现代人健康的一大难题。吃什么药可以改善睡眠？
很多人第一反应就是吃褪黑素、吃安眠药。南昌贡方堂中医科专家陈顺涛主任说，那些药只是强行把你“打晕”，药一停，该睡不着还是睡不着。在中医看来，你这不是缺觉，是体内的“火”烧得太旺了。
中医讲，心属火，主神志。你天天焦虑、想得多，心火就“呼呼”往上蹿。火一烧起来，心神被烤得不得安宁，你自然就睡不着、睡不踏实。
按理说，心火旺盛，得靠底下的“肾水”来浇灭，这叫“心肾相交”。但现在很多人熬夜多、耗损大，肾水快干涸了。水压不住火，火苗直往上冲，这就成了典型的“心肾不交”。
对付这种失眠，光去火不行，光补水也不行，得把水火重新接上。清代名医陈士铎有个方子，名字起得特别直白，就叫——交合汤。他还霸气地留下一句话：“一剂即睡，十剂全安。”（虽然有点夸张，但也说明这方子确实有两把刷子）。
这方子有多精简？就四味药：人参、熟地黄、黄连、肉桂。
这四味药是怎么把你体内的水火“接上轨”的：
黄连：它是灭火器。苦寒清心，专门把你上面那把乱窜的虚火给扑灭，让你那颗烦躁的心静下来。
肉桂：它是引路人。肉桂是辛热的，它能把飘在上面的火往下引，引回肾里去（中医叫引火归元），顺便把底下的水给暖热了，这叫“阴中求阳”。
熟地黄：它是抽水机。大补肾阴，把你熬干的肾水重新加满，有了水，火才烧不起来。
人参：它是后勤部长。大补元气，把脾胃的底子托住。上面的火清了，下面的水满了，中间的气足了，人自然就安稳了。
四味药，一清一温，一补一通。把心火降下来，把肾水提上去，水火既济，睡眠自然就回来了。
当然，中医讲究一人一方。陈主任用这个方子，从来不生搬硬套，会根据你的情况加减：
如果你痰多、胸口闷，加点陈皮、半夏化痰；
如果你出汗特别多、心慌，加点五味子、麦冬收敛心气；
如果你脾气急躁、口苦，加点柴胡、白芍疏肝解郁。
除了喝中药内调，陈主任还推荐可以搭配外用的GFT金安油。睡前滴几滴在手腕内侧（神门穴附近）和太阳穴，轻轻揉开。它里面全是安神的中药草本，能辅助舒缓紧绷的情绪，帮身体更快进入放松状态，内外配合，调养睡眠。
之前有个患者，失眠两年多。每晚必须在床上翻来覆去两三个小时才能睡着，半夜两三点必醒，醒了就心慌烦躁，嘴里发干。陈主任看她舌尖红、少苔，脉细数，典型的心火旺、肾阴虚。给她开方交合汤加减，配上GFT金安油外用。一周后复诊说躺下半小时就能睡着，半夜虽然还醒，但翻个身就能接着睡。调理了一个多月，睡眠基本稳了，连烦躁的脾气都变好了。
