月经推迟、量越来越少，一来还痛得直不起腰……很多女性一遇到这情况，第一反应就是觉得自己“虚”了。于是，红糖姜茶、滋补汤水、各种补血保健品轮番上阵。没想到补了不仅没见好，痛经越补越重。这是怎么回事？
南昌贡方堂中医科专家陈顺涛主任说，临床上不少女性的月经毛病，根子根本不在 “虚”，而在 “堵”—— 肝气郁结、瘀血堵在胞宫，经血往下走不通畅。
中医有句话叫“女子以肝为先天”。现在的女性，白天上班累，晚上回家还要操心，熬夜、焦虑、爱生闷气。这肝脏最怕什么？最怕你心情不好、压力大。肝气一旦郁结，就像马路大塞车，全身的气血运行都得跟着慢下来。
你想想，气血在子宫里流不动，时间一长，全沉淀成了“死血”和瘀块。血流不下来，你的月经量当然少；这些瘀血在里头闷着，排出来的颜色能不发黑吗？子宫为了让这些顽固的血块排出去，只能拼命收缩，这就是让你痛不欲生的痛经！
这时候，如果你还在猛吃阿胶、红糖这些黏糊糊的补品，就好比往已经堵死的下水道里倒水泥，越补越堵，越堵越痛！
怎么判断自己是不是肝郁血瘀型月经不调？
只要你中了下面3条以上，就别再瞎补了：
1.月经经常推迟，周期固定不下来
2.经血发黑、血块多，小腹刺痛、胀痛
3.每次经前胸胀明显，心烦容易发火
4.平时久坐少动，经常熬夜、精神焦虑
5.脸色暗沉，容易长黄褐斑，黑眼圈很重
6.平时总觉得胸口闷，忍不住叹气，情绪一直压抑着
针对这种“肝郁血瘀”型的月经不调，陈主任常常用一个清代的“调经王炸”——血府逐瘀汤。
这方子出自名医王清任之手，里面有十一味药：桃仁、红花、当归、生地黄、牛膝、川芎、桔梗、赤芍、枳壳、甘草、柴胡。
柴胡、桔梗负责“往上提”：把憋在胸口的郁气散开，给气血循环加点动力。
枳壳、牛膝负责“往下引”：把药力死死拽到盆腔，引血下行。
桃仁、红花、川芎、赤芍是“破拆四人组”：拿着小铲子，专门对付那些顽固的黑血块，把淤堵统统化开。
当归、生地黄是“后勤部”：在化瘀的同时给你补血，保证身体不亏空。
甘草：在中间和稀泥，调和所有药性。
这一升一降，一破一补，把堵死的路彻底打通。路通了，旧血排干净了，新血才能顺畅地生出来，大姨妈自然就准时、量多、颜色红了。
日常居家调经养护
1. 少生气、少憋情绪
肝郁是血瘀的源头，情绪通畅，气血才不会堵。
2. 经期杜绝寒凉
冷饮、冰奶茶、寒凉水果、露腰吹风，都会加重胞宫寒瘀，加重痛经和血块。
3. 不要盲目长期阿胶、红糖大补
血瘀体质前期重在疏通，盲目进补只会闭门留瘀。
4. 适度运动疏肝
快走、拉伸、瑜伽，能疏通气机，是最便宜的调经方式。
温馨提示：如果你也有月经不调、推迟、量多、量少、痛经、经前乳房胀痛的困扰，可以留言说说你的情况，帮你初步辨证看看。
