很多人年纪轻轻体检就查出尿酸高了，担心是不是马上就要得痛风了？尿酸一高，就像在身体里埋了颗定时炸弹，不知道哪天就炸了，痛得人走不了路。好好的尿酸到底是怎么高上去的？饮食上有什么忌口？
尿酸高不能吃哪些食物？
1.严格不吃（高风险） 动物内脏、浓肉汤 / 火锅汤、贝类沙丁鱼等海鲜、各类酒、含糖饮料、蜂蜜
2.少吃（稳定期少量） 肥肉、烧烤、腊肉香肠、草鱼鲫鱼等普通淡水鱼
3.放心吃 蔬菜、鸡蛋、低脂奶、主食；多喝水
南昌贡方堂中医科专家陈顺涛主任说，尿酸高在中医里多归为“浊瘀”“痹证”范畴，说白了就是身体里的湿浊排不出去，时间长了变成痰和瘀，堵在关节就是痛风。
你想想，尿酸就像身体代谢产生的“垃圾”。脾负责运化，是垃圾清运车；肾负责排泄，是下水道。现在人天天久坐不动、胡吃海喝，把脾胃吃坏了，清运车罢工；天天熬夜、喝水少，把肾熬虚了，下水道也堵了。
垃圾排不出去，全堆在血液里，顺着血管流到关节，就成了痛风的“地雷”。
所以中医不单纯盯着数字降，而是把身体分清泌浊、运化排泄的能力恢复过来，让湿浊自己排得出去。
陈主任推荐几味常用的利湿泄浊草药
1. 土茯苓（降酸第一猛将）
注意，这不是咱们平时吃的茯苓！土茯苓是植物（菝葜）的根茎，茯苓是真菌。
土茯苓最牛的地方在于“祛湿通络”。它就像个强力的抽水机，能增强排尿系统，把体内多余的尿酸（湿浊）顺着小便排出去，还能缓解关节的肿痛。
2. 薏苡仁（健脾小能手）
就是咱们常吃的薏米。它健脾祛湿，脾好了，代谢尿酸的能力就上来了。
3. 车前草（下水道疏通剂）
路边常见的车前草，利水通淋，能帮着肾脏把尿酸哗啦啦排出去。
4. 金钱草（防石降酸）
不仅能清湿热，还能防止尿酸在肾脏形成结石。
5. 萆薢（分清化浊）
这味药专门分清泌浊，把有用的精微留下，把尿酸这种浊毒排走。
6. 威灵仙（关节扫雪机）
如果你关节已经开始痛了，威灵仙能通络止痛，把堵在关节缝里的湿浊扫干净。
治痛风，没发作的时候才是主战场
急性发作期：痛得要命，关节红肿热痛。这时候得赶紧清热利湿、通络止痛，把眼前的火先灭了。
间歇缓解期（主战场）：不痛了，很多人就把药停了。大错特错！这才是中医断根的好时候。
如果只是尿酸高，身子沉：用平胃散合五苓散，健脾祛湿。
如果到了慢性期、伤了肾气：用济生肾气丸合参苓白术散，补脾肾、排浊毒。这就是“补中有泄”。
有个36岁的男性，尿酸600多，脚趾头时不时痛一下。平时应酬多，爱喝肉汤、吃宵夜。他怕吃西药伤肝，来找陈主任。一看舌头，胖大、舌苔白厚腻。典型的脾虚湿浊内蕴。陈主任用平胃散合五苓散加减，特别重用了土茯苓和萆薢，让他每天把水喝够。调理了三个月，再去查尿酸，降到了420。
