艾灸和刮痧都是非常好用的中医外治法。《黄帝内经》中的中医五术，砭、针、灸、药、导引按跷，艾灸和刮痧恰恰是其中很重要的两部分。

艾灸：偏于补法，扶持阳气，补益为主

刮痧：偏于泻法，疏通为主，以通为补



艾灸的好处：艾叶具有活血化瘀的作用，燃烧后可以使热气内注，把深伏在人体内部的寒邪驱逐体外，使人体阳气充沛，达到温通经络、培补气血、补肾固元的作用。因此，在中医界有一句话：“艾灸补虚人，刮痧治壮汉。”


刮痧的好处：刮痧的实质就是泻掉实邪之气。刮痧可以促进新陈代谢，排除身体内的毒素。此外，刮痧也有活血祛瘀的作用，通过调节肌肉的收缩和舒张，使组织间的压力得到调节，从而促进筋脉畅通。