很多人被失眠问题困扰，明明很早上床却睡不着，好不容易睡着也一直做梦，每天晚上都在疯狂做梦，一个接着一个，导致第二天更累了，这是什么原因？
失眠多梦的“元凶”是谁？
南昌贡方堂中医门诊部万倩雯医生表示，长期失眠多梦，可能是痰热“堵”住了心神！
1.痰热内扰型（占比最高）：
熬夜、嗜辣、压力大导致体内痰火积聚，扰动心神，表现为入睡难、多噩梦、易惊醒，伴口苦口臭、胸闷烦躁。
2.心脾两虚型：
思虑过度耗伤气血，睡眠浅、易早醒，白天头晕乏力、健忘心悸。
3.肝郁化火型：
情绪焦虑、爱生闷气，凌晨1-3点易醒，伴有胁肋胀痛、目赤耳鸣。
失眠多梦中医怎么调理？
万医生称临床70%的失眠患者属于痰热内扰型，这类人光吃安眠药治标不治本，需清热化痰才能根治。
在这里给大家分享一个经典名方——黄连温胆汤，这个方子能化解痰热扰心，让你夜夜安眠！
黄连温胆汤由黄连、竹茹、枳实、半夏、陈皮、甘草、生姜、茯苓组成，
方中半夏降逆和胃，燥湿化痰；枳实行气消痰；竹茹清热化痰，止呕除烦；陈皮理气燥湿化痰；茯苓健脾渗湿消痰；黄连清热燥湿，泻火解毒；甘草、生姜益脾和胃。临床运用时以舌苔黄白厚或黄腻、脉滑数为辨证要点。本方中黄连味苦涩，不适合大量及长时间服用，脾胃虚寒者及阴虚津伤者忌用。
医案
患者：王女士，35岁。
主诉：失眠多梦半年，每晚仅睡 3-4 小时，白天头晕头痛，伴随口苦、舌苔黄腻。
诊断：痰热内扰，心神不宁。
开方：黄连温胆汤加减 。远志 + 龙骨，7 剂，每日一剂，早温服。
饮食指导：晚餐清淡，睡前 2 小时禁饮浓茶咖啡。
结果：服药第 3 天入睡时间缩短至 30 分钟药第；7天夜间觉醒次数减少，梦境清晰感下降。服药第14 天：睡眠质量稳定，头也不不痛了。
万医师特别提醒：失眠调理的 3 个黄金法则
子时前入睡：晚上 11 点 - 凌晨 1 点是胆经当令，熬夜伤胆气。
饮食忌 "三高"：高油 / 高盐 / 高糖饮食会加重痰湿。
睡前三不做：不看手机 / 不剧烈运动 / 不讨论工作。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
