你是否总是疲劳乏力，说话有气无力，爬几步楼梯就心慌气短；动不动就感冒，而且很久才能好……如果答案是肯定的，那么你可能被“气虚”找上门了。
气虚是什么原因造成的？
南昌贡方堂国医馆中医科专家陈顺涛主任指出，中医认为“气是人体的动力”，气虚就是“动力不足”。而气的生成与肺、脾、肾三脏关系最为密切，其中脾胃是“气血生化之源”，是后天之气的根本。因此，气虚的形成，主要源于以下几个原因。
1.先天禀赋不足
父母体质偏弱，或孕期调养失当，可能导致子女先天之精匮乏，肾气不足，从而形成气虚的底子。
2.后天脾胃损伤（核心原因）
饮食不节：长期暴饮暴食、饥饱不均，或过度食用生冷、油腻、辛辣的食物，都会损伤脾胃功能，导致气血生化无源。
思虑过度：中医认为“思虑伤脾”。长期用脑过度、精神压力大，会消耗大量的气，并影响脾的运化功能，导致气虚。
3.劳累过度
这里包括“形劳”和“神劳”。长期的体力透支、熬夜加班，或过度的体育锻炼，都会大量消耗人体的元气。身体得不到充分的休息和修复，气自然入不敷出。
4.久病、年老体弱
慢性疾病会不断耗损人体的正气，所谓“久病必虚”。此外，随着年龄增长，人体的肾气会自然衰减，脾胃功能也会减弱，从而导致气虚。
如何判断气虚？
1.疲劳乏力，精神不振：这是最核心的症状。总感觉浑身没劲，精神萎靡，喜欢躺着，做事提不起兴趣。
2.少气懒言，语音低微：不爱说话，即使说话也声音细小，感觉气不够用。
3.自汗（动不动就出汗）：在安静状态下，不因劳累、炎热或穿衣过多而自然出汗，活动后尤其加重。
4.抗病能力差，易反复感冒：免疫力低下，天气稍有变化就容易感冒，且病程长，不易痊愈。
5.面色萎黄或晄白，舌淡苔白：气血不能上荣于面，所以面色不佳。舌头颜色淡红或淡白，舌体可能偏胖大，两边有齿痕。
气虚的人怎么调理最好？
很多人气虚了就吃人参、黄芪‘大补’，可不对症反而上火。陈顺涛主任强调，中医调气虚的核心是“补中益气”—— 补脾胃、升元气，而古方“补中益气汤”正是这个思路，既补又不燥，还能增强免疫力。
补中益气汤出自《脾胃论》，由黄芪 15g、党参 12g、白术 10g、当归 9g、升麻 6g、柴胡 6g、陈皮 6g、炙甘草 6g 组成，核心功效是“补中益气、升阳举陷”，还能间接增强免疫力。
方解
黄芪 + 党参 + 白术：黄芪是 “补气要药”，补全身之气；党参、白术补脾胃之气（脾胃是气血生化之源），从根源生成气，避免“只补不生”；
当归：少量当归补血，“气能生血，血能载气”，让气有 “载体”，补得更稳；
升麻 + 柴胡：升提阳气，针对气虚导致的 “精神萎靡、久泻”，帮气 “往上走”，恢复动力；
陈皮：理气健脾，避免黄芪、党参补气太滋腻导致腹胀，适配南昌人爱吃辣、消化稍弱的体质；
炙甘草：调和诸药，保护脾胃，让方剂更温和，老人、宝妈都能喝。
加减妙用
若易感冒、免疫力差：加防风 8g、金银花 10g（增强抗邪能力，减少感冒）；
若怕风、怕冷明显：加桂枝 8g、生姜 3 片（温通阳气，改善怕冷）；
若消化差、腹胀：加茯苓 10g、薏苡仁 12g（健脾祛湿，缓解腹胀）；
若熬夜后气虚（上班族）：加枸杞 10g、远志 6g（补肝肾、安神，改善熬夜耗气）。
医案
患者：王先生，31岁。
主诉：近一年来感觉极度疲劳，下班后无力做家务，声音嘶哑，稍微活动就大汗淋漓，且反复感冒3次。伴有食欲不振，饭后腹胀，大便稀溏。
初诊：舌淡胖有齿痕，脉细弱。
诊断：脾胃气虚，中气不足。
治以：补脾胃、升元气。
开方：补中益气汤加减，根据其食欲不振、便溏的症状，适当加入茯苓、砂仁等健脾化湿的药物。7剂，水煎服，每日1剂，早晚服用。
二诊：服用一周后患者自觉体力有所恢复，腹胀减轻，食欲改善。效不更方，微调剂量续服14剂。
结果：连续调理两周后，疲劳感大幅减轻，说话中气变足，自汗现象基本消失，精神状态也焕然一新。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
