据调查，全球约有 50%~90% 的育龄期女性经历过不同程度的痛经，“大姨妈”太“疼人”怎么办？怎么快速缓解根治？

经常痛经该怎么办？

痛经是女性月经期出现的子宫痉挛性疼痛，可伴有腰酸、下腹坠胀、头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐、腹泻、腰腿痛等不适，大多在月经出血前1至2日或月经出血时发生，随后在12至72小时内逐渐缓解。

痛经虽然常见，但并不意味着女性就要无条件忍耐。如果每次来月经都痛到无法忍受，严重影响到日常生活、工作或学习，这就不是“小问题”，而是值得认真对待的“大事情”了。

通常，我们会将痛经简单分成几个级别：

· 0 级：没有痛经，或者疼痛非常轻微，不需要任何处理，生活照旧；

· 1 级（轻度）：月经时感觉轻微疼痛或不适，不需要服用止痛药，通过热敷、多休息、多喝热水即可缓解；

· 2 级（中度）：疼痛程度较明显，已经影响到正常的工作或学习，这时建议服用一些常规止痛药（比如布洛芬）来缓解，提前服药效果更佳；

· 3 级（重度）：即使服用止痛药，也无法有效缓解疼痛，甚至伴随经期量明显增多、月经周期紊乱、性交痛或其他症状。这种情况强烈建议及时到医院妇科就诊，通过妇科超声、激素检查等排除严重妇科疾病，如子宫内膜异位症、腺肌症或子宫肌瘤等。

总而言之，女性朋友们只需要牢记一个原则：只要痛经已经严重到影响你的日常生活，甚至吃止痛药都无法有效缓解，就一定要去医院好好检查一下，切忌自己盲目忍受。

痛经怎么调理能治根？

新加坡贡方堂TCM中医妇科专家丘保润表示，中医认为，痛经主要与外感六淫、情志、饮食、先天等因素有关，病位在冲任二脉和胞宫，与肝、脾、肾密切相关。主要病机可以概括为“不荣则痛”或“不通则痛”。

治疗痛经重在辨明虚实寒热。若素体肝肾亏损，气血虚弱，经期前后，血海由满盈而溢泄，气血由盈实骤虚，冲任、胞宫失养，故“不荣则痛”；若由于肝郁气滞、寒邪凝滞、湿热郁结等因素导致的瘀血阻络,客于胞宫，损伤冲任，气血运行不畅，故“不通而痛”。

因痛经伴随着月经周期而发生，与月经周期特殊的生理状态有关，故中医治疗本病，多根据月经周期不同阶段体内阴阳的转换而分期治疗，辨证用药。

肝气郁滞

情绪不畅、抑郁会影响肝气的流通，导致肝气郁滞，进而可能引起经络阻滞，导致痛经。治疗以行气活血、化瘀止痛为主，可选用元胡止痛片、血府逐瘀胶囊、逍遥丸等中成药。

寒湿阻滞

寒湿阻滞经络会导致经脉不通畅，引起痛经。如经前或经期冒雨、涉水感受寒邪，或过食生冷，久居寒冷潮湿之地。治疗以温经散寒、化瘀止痛为主，可在医生指导下使用少腹逐瘀汤等。

气血不足

气血是维持身体正常运行的重要元素，气血不足可能导致经络不通畅，从而引发痛经。可能与过度劳累、营养不良、失血过多等有关。治疗以益气养血为主，可配合医生使用圣愈汤加减。

肝肾亏虚

素体虚弱或多产房劳，或大病久病之后，损及肝肾，精亏血少，冲任、胞脉失于濡养，不荣则痛。治疗以调补肝肾为主，可遵循医嘱使用调肝汤等。

中医治疗痛经以“辨证论治”为核心，根据体质和症状类型（如气血不足、寒凝血瘀、肝郁气滞等）选择个体化方案，通过中药、针灸、艾灸等方法调理气血、温通经络，达到缓解疼痛和改善体质的效果。

针灸可通过刺激特定穴位疏通经络、调和气血，有效缓解痛经。针灸于月经来潮前7天开始治疗，月经来潮第1天为止，连续3个疗程。常用穴位有三阴交、血海、十七椎、次髎。

艾灸可利用艾叶的药性及其燃烧时释放的热量，渗透皮肤，刺激体表穴位，从而起到温经散寒、活血通络、暖宫强肾的作用。治疗时，常用的穴位包括三阴交、关元和神阙等。

使用特定草药制成的穴位敷贴外敷在特定穴位，利用其药物的温通效果来缓解痛经症状。

贡方堂中医针对病种研发贴敷药方，选用道地药材，分别制成“宫寒贴”、“脾胃贴”特色贴，分类贴敷，针对性更强，效果更佳。

红糖姜茶：红糖性温，可活血化瘀、温经散寒；生姜性温，可温中散寒、发汗解表的功效。两者搭配，可以有效缓解寒凝、血瘀型痛经。

玫瑰花茶：玫瑰花性温，具有理气解郁、活血散瘀的功效，适合气滞血瘀型痛经。

益母草红糖水：益母草性微寒，具有活血调经、利尿消肿的功效，适合血瘀型痛经。

若痛经突然出现，又痛得比较剧烈，来不及立即去医院，除了喝温水、贴暖宝宝、吃止痛药，下面再给大家提供几个傍身小妙招：

一般在月经期前3至5天开始进行，每天1至2次，每次20至30分钟，以局部有酸胀感为宜，一直到月经期结束为止，有助于缓解疼痛。

推荐穴位：三阴交、血海穴、太冲穴、合谷穴、关元穴

注意：按摩时要注意温度，避免过凉加剧疼痛。经期手法要轻柔，若经量过多者，此法不宜在经期使用。

虽然痛经时最想做的事情就是躺在床上不动，但适量的运动其实有助于缓解疼痛。比如一些轻柔的运动，如瑜伽、散步等。这些运动可以帮助放松身体，缓解肌肉紧张，促进经血排出。

同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和情绪紧张，也有助于缓解痛经症状。虽然痛经可能难以根治，但通过综合治疗和合理的生活习惯调整，大多数女性都能有效减轻痛经带来的不适。如果您正在经历痛经问题，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。